原标题：胖小孩当心 长大后心血管风险增倍
（中央社记者张茗喧台北8日电）家有胖小孩的家长注意，专家提醒，儿童肥胖可能导致早发性糖尿病、气喘等问题，长期肥胖也可能导致心脏结构异常，长大成人后，心血管疾病风险将增加1至2倍。
根据教育部资料显示，全台国中、小学童近3成有过重及肥胖问题，其中以男童肥胖比率较高；依据世界肥胖联盟调查结果，台湾儿童过重及肥胖率与经济合作暨发展组织（OECD）33国相比，台湾男童排行第6，女童排名第12。
卫福部国健署社区健康组组长林莉茹今天表示，儿童肥胖会导致许多健康问题，包括早发性糖尿病、高血压、高血脂、心血管疾病、气喘等。
近期研究也显示，比起正常小孩，肥胖儿童的血管硬度较高、心跳较快，血管內皮功能也较差，长期下来可能导致心脏结构异常，长大成人后，心血管疾病风险将比一般人高出1至2倍。
预防孩童肥胖，林莉茹提出7撇步，建议从饮食、运动、睡眠等3方面着手。
林莉茹说，平时应鼓励孩子多喝白开水、少喝含糖饮料，父母应多帮孩子准备餐点，食材上多选择新鲜水果、鲜奶、坚果、糙米饭等，避免洋芋片及炸鸡等高油、高盐、高热量这类易胖食物，尽量和孩子一起吃饭，不仅可以确保他们吃的健康，也能促进亲子感情。
日常生活中，减少孩子久坐及使用手机、电脑、看电视的时间，每天尽量累积到60分钟中度及重度活动，周末假期可全家一起外出走走，亲近大自然；此外，应避免晚睡及熬夜，每天至少睡足6到8小时。
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