原标题：睡好比吃饱还重要！科学剖析宝宝的3大睡眠秘密
孩子从出生到5岁的睡眠总时数，若以一天睡眠8小时来计算的话，一个成人要花七年的时间才足以追上。此外新生儿一天的睡眠量将近成人的两倍，你有没有好奇为何宝宝总是花这么多时间在睡觉？到底睡觉对于宝宝的身体而言有什么特别的作用吗？
秘密1／睡眠不足当心生长状态停滞
俗话说“一暝大一英寸”，其实是有科学根据的。国泰综合医院物理治疗师林昱志表示，以新生儿来说睡觉与进食是他们一天当中最重要的事，尤其是睡眠，其重要性又比进食略高一筹！
研究统计婴幼儿睡眠时的成长速率，比起清醒时足足多了3倍，因此有充足睡眠的宝宝，无论是身高、体重及头围，他们的生长状态都相对良好。此阶段宝宝的体內贺尔蒙不断地在改变，其目的就是为了让他们能够快速长大，因此除了进食外更必须透过大量地睡眠来帮助成长。
对1岁后的幼儿来说，睡眠的影响仍是不容小觑，林昱志治疗师提醒纵使幼儿总睡眠时数并不如婴儿时期那么长，但他们的生长绝大部分还是得依赖足够的睡眠，才能维持身体各面向的发育及成长，因此爸妈千万别因为孩子长大，而忽略了睡眠的重要性！
秘密2／宝宝期睡眠越充足孩子较能长高长壮
人类一生中花最多时间在做的事就是“睡眠”，而它对于生命的影响与存在，更扮演著不可或缺的重要地位。以成人来说，睡眠就像在重置大脑，让我们脑中紧绷的突触得以纾缓，提振清醒时的专注度；对幼儿来说，睡眠则像是成长时的催化剂，帮助幼儿迈向生长高峰。
台北医学大学附设医院小儿神经科医生张玺表示，从出生开始一天将近快四分之三的时间，宝宝都是在睡眠中度过，虽说随着年龄增长，他们睡眠的时间会开始慢慢递减，但相较之下却还是比成人来得多，其原因在于他们的成长发育与睡眠有很大的关连。研究证实睡眠有助于新生儿生长，并使他们体內的生长激素大量分泌，而生长激素不但能促进神经系统及脑部发育外，也能够强化宝宝肌肉各面向的发展。
秘密3／习惯晚睡恐影响幼儿学习力
睡眠对于人体的影响很深远，不只是影响幼儿的整体发展（如情绪、身体发育等）外，对于日后的学习表现其实也有很大的关系。林昱志物理治疗师表示，许多医学研究显示没有充足睡眠的孩子，在学习过程中容易产生精神不济的状况，像是白天上课不停打瞌睡，或是清醒时思绪难以集中，导致注意力频频下降，进而影响到学习成效。
此外这类型的孩子，更因为白天睡得较多，到了夜晚总是很难入睡，甚至非要到深夜才能够进入睡眠。如此的睡眠品质不但导致孩子学习力下滑外，混乱的作息更让他们陷入一种恶性循环之中。
＊完整文章內容请参考：【育儿生活】2016年10月号。www.mababy.com/newkm/
＊【育儿生活】官方网站。www.mababy.com/
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