原标题：5撇步　赶走恼人过敏！

（优活健康网记者徐平／综合报道）一位60岁左右女性，长年受鼻子过敏的困扰，打喷嚏、鼻塞、流鼻涕都是家常便饭，过去有B型肝炎的问题，近一年內鼻涕倒流的状况日益严重，到医院求诊自述鼻涕倒流除睡着时可以感觉不到外，从早到晚都有咽中异物感，天天不舒服的感觉让她有轻生的念头，于治疗两个礼拜后鼻涕倒流状况改善50％。

湿度差异、空气污染　诱发慢性咳嗽

北市联医仁爱院区中医科医生谢旭东表示，过敏性鼻炎虽然是小毛病，但一发作起来真的会要人命，根据健保署统计，102年全年门诊申报过敏性鼻炎及花粉热就医案件共计418万件，相当于5个人就有1个有过敏的问题，在季节交替的季节更是好发，也会因湿度的差异、空气污染而诱发慢性咳嗽，无法好好入眠，降低生活品质。

过敏原、运动、饮食要注意

考试压力大、心情郁闷诱发鼻炎发作，可以配合疏肝解郁的小柴胡汤，缓解鼻痒、眼痒等不舒服，若是因鼻过敏症状严重影响到情绪，谢旭东建议，过敏性鼻炎居家护理可以注意以下几点：

1） 避免过敏原 ／

衣物以纯棉的衣服为主，房间要装空气清新器，尘顢在环境湿度在50度以上容易生存，在台湾潮湿的环境更容易发生。

2） 运动强身 ／

以上半身为主效果较好，例如篮球或是羽毛球。

3） 饮食禁忌 ／

少食坚果类、海鲜类、食品添加物如零食类，这类食物会引起发炎及过敏反应，约9成的患者属于寒性体质，要少吃生鱼片、西瓜、哈密瓜、雪梨等或是冰凉的饮料。

4） 穴位保健 ／

曲池、迎香、足三里左右轮流按摩，在睡前左右各顺时钟搓100下。

5） 保健茶饮 ／

玉屏风养气茶

材料：黄耆3钱、白朮3钱、防风3钱、红枣2颗

做法：黄耆、白朮、防风、红枣加水至1000ml，加水煮成500-600ml

适应症：体质偏寒，考试或是工作过度疲劳诱发过敏。

资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

tags：恼人   赶走   过敏

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