原标题：失眠多梦 忧郁症9大检测
（优活健康网编辑部／综合整理）我有个高中同学，他家境富裕，却经常看他为金钱烦恼，造成他忧虑的原因是父母给予的压力，因为他是独子，从小双亲灌输他长大后要找份待遇很好的工作，然后赚很多钱，绝不能让他们丟脸。
为了不丟父母亲的脸，他用功读书考取名校，毕业后果然不负众望，在一家大型企业担任小主管，拥有一份不错的收入，但他觉得自己过得并不快乐，在汲汲追求金钱的过程中，他放弃了许多想做的事，甚至快到30岁还没谈过恋爱。
压力将快乐的生活取而代之
生活对他来说，只是稳定的工作和丰厚的收入，至于有没有消遣或娱乐都无所谓，到最后压力将原本快乐的生活完全取而代之，让他变成被金钱奴役的追求者，看到他心中的忧虑以及承受的压力，虽然同情却无能为力，因为想改变唯有靠他自己，世界卫生组织（WHO）与美国精神医学会设计一个“忧郁症9大自我检测法”：
1） 常感到忧郁，心情不好。
2） 失去对美好事情的喜乐感受。
3） 睡眠习惯改变（如失眠、多梦、易醒、嗜睡）。
4） 饮食习惯改变（如吃不下或暴饮暴食）。
5） 行为上的改变（如行为急躁或缓慢）。
6） 情绪起伏变化大（如容易沮丧或脾气暴躁）。
7） 感到疲倦，常提不起劲做事。
8） 无法集中精神，记忆力衰退。
9） 常有轻生的念头出现。
找家人、朋友倾诉 进行心理治疗
忧虑会消耗精力、损害健康、扭曲思考，更能挫伤壮志，要怎么克服它呢？如果你的症状符合以上6至8项，很有可能已经患有轻微忧郁症了，这时，你应该赶快找家人或朋友倾诉心中的苦恼，甚至找社会心理机构和心理医生，经过几次心理治疗，这些症状基本都会好转。
忧虑并不可怕，可怕的是我们的漠视，给自己找借口而不愿正视它，其实只要针对产生压力的原因加以改善，一定可以摆脱它的束缚。我们有能力除去依附在身上的烦恼、忧虑或压力吗？答案当然是肯定的，但有信心做到的人并不多，虽然不多，更应该用解决问题来代替担心问题，不要认为自己做不到就低头认输。
学会乐观豁达 生活会宽广、明亮许多
快乐的人来到春天的花园里，享受鸟鸣和花香，忧郁的人来到春天的花园里，听见鸟鸣，担心哪天鸟会飞走，嗅到花香，担心哪天花就凋零，既然如此，为什么不做一个快乐的人呢？学会乐观和豁达，生活的路就会宽广和明亮许多。（本文摘自／你有什么好烦的？／哈林文化出版）
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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