原标题：25％骨松残卧床 最快1年內恐没命
(健康医疗网／记者郭庚儒报道)
可别小看骨松，严重骨折恐送命！世界骨质疏松基金会指出，骨松患者一旦发生髋骨骨折，长期卧床丧失行动能力，高达20至25％的机率会在一年內死亡。专家建议，日常多吃乳制品补钙、每天负重运动，以及拒烟、少喝咖啡及熬夜，远离不良生活降低骨松发生率。
女性骨松风险高一倍
根据2013-2015年“国民营养健康状况变迁调查”显示，50岁以上民众有骨质疏松症者占了12.3％，其中男性为8.6％，女性为15.5％。国健署慢性疾病防治组副组长贾淑丽强调，女性经历了荷尔蒙变化，罹患骨质疏松症风险高出近一倍。
髋骨骨折死亡率大增
贾淑丽副组长表示，骨质疏松症早期没有任何症状，绝大多数都在无声无息中侵蚀著骨骼，许多患者通常等到骨折时，才知道惊觉自己骨质已经疏松了。根据世界骨质疏松基金会统计，骨质疏松症患者发生髋骨骨折，约有20至25％的机率会在一年內死亡。
3招远离骨松危机
如何远离骨质疏松症危害健康？贾淑丽副组长建议，（1）从年轻时就应多摄取鲜奶、优格、起司等高钙质的乳制品；（2）养成户外运动的习惯，可帮助钙质吸收，例如健走、慢跑、爬楼梯、舞蹈等负重运动；（3）避免吸烟、过量饮用咖啡，长期熬夜等不健康生活形态。
资料来源：健康医疗网 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=29624
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