原标题：原来都是怀孕惹的祸！减缓妊娠期疼痛的良方
满心期待迎接新生命的到来，但孕妈咪却在怀孕的过程中，经历各种身体不适，像是乳房痛、腹痛、腰部痠痛、外阴部肿痛等。究竟造成孕期疼痛的原因有哪些？孕妈咪该如何舒缓症状呢？
怀孕后，孕妈咪的身体开始产生剧烈变化，例如：体温升高、孕吐、乳房胀大、全身痠痛……面对孕期种种不适状况，不免感到疑惑与担心，到底哪些是属于正常的生理现象？
事实上，怀孕是一个充满惊喜的历程，孕育新生命的期间，孕妈咪身体会开始产生一连串变化，从怀孕初期体內荷尔蒙的改变，可能会出现头痛、呕吐、肠胃不适等现象，到怀孕中、后期子宫逐渐撑大、骨盆充血，便容易出现腰痠、水肿或姿势不良引起的疼痛问题。
国立阳明大学附设医院妇产科医生张仲钰表示，这些都是身体孕育胎儿所准备的环境，属于自然的生理反应，但依据个人体质不同，不一定会有相同症状，而且轻重程度也因人而异。虽然大部分的孕期不适症状皆为正常的生理现象，如果孕妈咪有任何疑虑，最好还是先寻求妇科医生的诊断治疗。
【常见的孕期疼痛症状】
得知怀孕那一刻起，孕妈妈沉浸在幸福的喜悦中，不过，随着肚子逐渐隆起，身体却开始出现百般不适，从头痛、呕吐、腹痛、水肿到全身痠痛，都令孕妈咪难以招架。面对这些不适症状，孕妈咪应该如何正确处置呢？以下针对常见的疼痛症状做说明，包括起因、好发时间及缓解方式，希望协助孕妈咪安心度过整个孕期。
◎头痛》大多发生于怀孕早期
怀孕后，有些孕妈咪会出现头痛、头晕的情况，主要是因为体內激素变化所引起的现象。不过，头痛有时候也会伴随孕吐或压力产生，如果孕妇经常睡不好，再加上孕吐状况，便容易出现头痛。
怀孕期间的头痛与偏头痛的状况相似，值得注意是假如孕前有偏头痛问题，怀孕后也可能加重头痛症状。一般而言，孕期头痛都是在可以忍受的程度，倘若是严重的头痛状况，就必须进一步观察有无病灶，排除是否有脑部病变的问题。
缓解良方
由于怀孕初期不建议使用止痛药物，不妨以毛巾热敷头部，能有效缓解头痛。除此，最好保持睡眠充足，心情放松也可减缓头痛发生。
许多妇女在怀孕后都会戒掉喝茶或咖啡的习惯，但如果突然戒掉咖啡因，反而可能会有头痛的情况。事实上，孕妈咪每日摄取适量咖啡因并无大碍，无须过度担忧。
◎胃灼热》怀孕早期、后期
孕期肠胃不顺，让不少孕妈咪都深受困扰，像是胀气、消化不良、便秘等，在这种情况下，使胃灼热问题更加严重。因怀孕后体內激素改变，括约肌较为松弛，加上肠胃蠕动速度变慢，胃排空时间延长，便导致胃酸容易逆流食道。张仲钰医生解释，怀孕早期主要是因为肠胃蠕动变差及括约肌松弛造成胃酸逆流，到了怀孕后期，因为巨大的子宫压迫肠胃而导致胃酸逆流，不同阶段的胃灼热现象，发生原因是不一样。
＊完整文章內容请参考：【妈咪宝贝】2016年10月号。www.mababy.com/newkm/
＊【妈咪宝贝】官方网站。www.mababy.com/
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