原标题：利用5分钟原则 起床不要气
（优活健康网编辑部／综合整理）其实，要解决孩子的情绪问题，首先还是得要了解孩子本来的习惯，例如，有些孩子起床后不高兴，他的习惯是坐着不动，嘴里还要哀号两声，有些孩子的起床气则是发呆、动作像乌龟一样慢──说真的，这些一点也没有碍到别人（除非他哀嚎得太大声），让他这样闹一下、慢一下又何妨呢？观察孩子的习惯、并让他遵照自己的习惯，是处理起床情绪问题最重要的一步。
家长不要气、下指令要清楚
当然，家长们往往担心起床时哭闹、动作慢吞吞的孩子，会赶不上娃娃车、或害大人上班也来不及，这时，不妨来个“5分钟原则”：
• 5分钟等一等 ／
告诉孩子：“我知道你没有睡饱，起床不舒服，我再让你坐一下、睡一下，等一下会来叫你，如果等一下叫你还这样，我就要生气罗！听见了吗？”（这时，家长们不妨先放下孩子，去做自己的事，5分钟后再回来处理也不迟。）
• 下指令要清楚 ／
最重要的是，即使孩子正在生气，家长说这段话时，仍要要求孩子看着你的眼睛：“看妈妈，宝贝，看妈妈。”（这样语言才会进到孩子的心里去。）
适合玩小游戏把孩子“闹醒”
搭配孩子的起床管理，家长的确可以自行创造许多亲子小游戏，只是有一些特别的原则，对于起床时已经在闹脾气的孩子，因为大多是身心不舒服的关系，用上述的“5分钟原则”就行，如果孩子的情绪已经比较舒缓，或是起床时是在伸懒腰、赖床的那种，就很适合玩个简单的小游戏把孩子“闹醒”。
例如，“是哪个小萝蔔还在睡觉啊？我要来拔萝蔔罗！”“这个春卷怎么还包那么紧啊！我要来打开春卷皮罗！”起床，也可以很开心，孩子在这种欢乐的气氛下，也容易自动自发、生活自理。
尝试1个月 孩子会发生改变
当然，处理孩子起床问题，除了需要观察力和魄力，还要和孩子比情绪耐力，如果孩子起床气的问题已经积习已久、一时间难以搞定，家长更要知道，起码要天天尝试、把持一致原则，快则1个月、慢则3个月，你一定会看到孩子在父母包容（愿意让孩子按照自己的习惯是一种包容）与了解（愿意在孩子习惯外创造一些适合他的新习惯是一种了解）下所产生的改变。
• 这些不能说或做 ／
• “你再不起来就自己待在家里！”（这是威胁口吻，除非你真的可以让孩子留在家里）
• 和孩子说好再睡5分钟，却容许他多睡好几个5分钟！（缺乏遵循原则）
• 天天因为孩子赖床，就帮他打理好所有事情，而不用自己面对上课迟到的责任。（缺乏责任心）（本文摘自／教出情绪不暴走的孩子／新手父母出版）
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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