原标题：多交朋友 增强免疫更长寿！
（优活健康网编辑部／综合整理）你知道，就算你身边有许多人，你还是可能感到孤独吗？我们会有孤独的感觉，是因为觉得别人不是真正关心自己、或是没有人真正了解自己，孤独除了会让你感到被孤立，还会带来许多负面影响，孤独会提高45％的死亡率，相较之下，肥胖会提高23％的死亡率，酗酒则是37％。
想要圆满人生 从改善社交着手
不只是你，很多人都常有孤独的感觉，有1/5或是大约6千万美国人都受孤独所苦，那么该怎么办呢？如果想要过圆满的人生，你就要从改善社交生活开始着手，试著去认识新朋友，可以报名参加有趣的课程、加入健身房或是训练营、参加教会、或者是当志工都可以，如果你觉得跟人相处很害羞，不妨考虑到动物慈善机构当义工。
试著强迫自己走出去，与人交谈、了解别人，也跟别人分享自己的生活，你可能会担心别人对自己的生活没有兴趣，但是根据我的经验，别人也都很担心你不喜欢他们。
交朋友有益健康 它可以增强免疫系统
朋友可以为你带来许多好处，研究显示，交朋友有益健康，它可以增强免疫系统、抑制癌细胞生长，也可以让你更长寿，交朋友能够帮助你减轻压力、跟你一起度过人生的难关、让你不至于跟世界脱节，当你有好朋友的时候，你会更有自信、更快乐、更有弹性、活得更有意义，不仅如此，朋友会为你的人生增添许多乐趣，而娱乐经常是完美主义者所忽略的一个人生面向，虽然他们也想追求快乐的人生。
生活圈也会随着人生变化而有不同
我们年纪越大就越会发现，要跟朋友保持联络实在不容易，大家可能都很忙，或是搬家换工作之后就跟一些朋友失去了联络，你的生活圈也会随着人生变化而有不同，那么我们就来想想看，这个星期，你可以如何花时间跟朋友相处，或是交个新朋友呢？
? 跟朋友相约共进午餐或晚餐
? 加入社交团队或组织
? 一起去健身房
? 邀请朋友或同事一起喝杯咖啡
? 请朋友来家里玩
? 参加社区活动
? 当志工
? 加入社团或是宗教团体
? 出门散步
? 报名参加有趣的课程（本文摘自／你比自己想的更完美／商周出版）
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
相关：
(健康医疗网／记者郭庚儒报道)66岁的何太太，平时作息正常，不抽烟、不喝酒，也爱运动；去年9月参加健检，却发现罹患肺癌第4期，使用标靶治疗仍无效，还引起严重的皮疹副作用，医生建议改用免疫疗法，经过3次治疗，癌
(健康医疗网／记者郭庚儒报道)67岁的黄先生，左脚趾头有颗肿块长达10年，5年前这颗肿块突然变大，且颜色变得深浅不一、边缘呈现不规则状，就医确诊罹患“黑色素癌”。经过多次治疗，肿瘤仍持续变大，更转移到淋巴结、
癌症病患发生肿瘤转移的机率高，癌细胞一旦扩散到其他部位，治愈机会将大大降低。林口长庚医院采用“新型免疫药物”治疗癌症转移及癌末病患，借由药物活化自体免疫系统而消灭肿瘤，已有许多成功治疗案例，在患者体內
又见“雾霾”！空气品质差，各种污染物在空中飘扬，想不吸到都很难！尤其是悬浮微粒PM2.5，体积小到可以轻易穿过肺部，甚至直接进入血液流窜全身，容易提升肺癌等风险。既然不吸入很困难，只好想办法降低伤害。就让台
维生素D有可能会是通往长寿大门的钥匙吗？《Cell Reports》刊登美国加州巴克老化研究所(Buck Institute for Research on Aging)的最新发表，指出维生素D的确可能帮助个体延长寿命。人类获得维生素D的主要来源为阳光，