原标题：睡前靠这1招，让体温上升，就能增强瘦身效果！
为什么有的人容易生病？除了免疫力下降之外，其实跟体温降低也大有关系；为什么有的人会罹癌？除了遗传、基因等影响，竟然也跟体温下降有关？以中医来看，即是阳气虚、体温低在作祟！而中医认为，提升阳气的好方法，不妨在睡前尝试做这个动作，就能远离疾病纠缠。尤其想要减重的人，不妨也想办法提升体温。
看过中医的人一定常被中医生叮嘱：“要忌生冷、要保温”。原来中医的治疗最重视的就是“暖”字，“暖”是让身体健康最主要的基础。不管是器官组织、细胞功能，都要以正常的体温为基础，就是需要暖，而暖就是从身体的阳气而来。一旦当身体的阳气逐渐虚弱时，疾病就会发生。
体质偏寒 体温也会变得越低
令人担心的是一旦体质偏寒，阳气便会逐渐虚弱，体温也会变得越低。台湾中医预防保健协会创会理事长楼中亮，在其新书《算病II：算体质，知病根，健康不求人》中表示，依据国外的研究，发现体温每下降1℃，免疫功能就会下降40％以上；相反的，体温只要提高1℃，免疫功能却会增加5～6倍。
想让自己瘦得快一点，就想办法提升体温
免疫力增加后，除了能减少罹患疾病的机率，对于想减肥、永保年轻的人，当然也很重要。有的人能持续减掉30到60公斤、瘦得很快，是因为阳气都处于高点，也就是体温都很高，维持在36.5℃以上。所以，想让自己瘦得快一点，就得想办法提升体温，因为体温每上升1℃，新陈代谢也会增强，当代谢量大于摄入的量，自然就能达成瘦身效果。
在体质偏寒的人建议睡前泡泡脚，因为泡脚体温增加，有助于抒解压力，让睡眠品质更好。
此外，依据全球体温与致癌率的相关研究显示，体温介于35℃到36℃之间时，癌细胞长得最快，而当温度升高到39.3℃时，癌细胞就会完全灭亡。当然，人体不可能常态维持这样的高温，但原则上，只要让体温维持偏高，标准为舌下温度37℃，或至少要超过36.5℃，癌症就不容易找上你。
让体温维持偏高 量测舌下温度
所谓舌下温度，指的是在早上起床不刷牙、不洗脸、还没喝水的情况下测量，标准温度是37℃，但至少要在36.5℃以上。
如何知道自己的体质偏寒，其实，有个简易的方法可以判断，临床收治生病患者时，会请患者把舌头伸出来，因为拼命三郎型或容易紧张的人，通常有个特征：即舌头明显是尖的，于是会给予患者一个处方，就是在睡前泡泡脚，因为泡脚有助于抒解压力，让睡眠品质更好。
睡觉前泡泡脚 能提升患者的阳气
以泡脚方式提升阳气的好处很多，临床上治疗糖尿病或高血压病患时，便是着重于提升患者的阳气。从临床上可以发现，阳气提升后，很多糖尿病患者血糖下降的速度也特别快，糖化血色素从8％多、9％多降到6％以下，被医生判定不须再吃降血糖药，可见阳气是健康的关键。
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