原标题：喂母乳喂到手痠？7大正确哺乳姿势新手妈咪必知
正确哺乳姿势步骤式教学
找到对的方式，就能事半功倍！四季和安妇幼诊所妇产科医生暨国际认证泌乳顾问陈钰萍，将教导哺乳妈咪们7种哺乳姿势，希望协助妈妈跟宝宝在哺乳这条路上走得更顺利，但她特别提醒，如果遇到困难或是觉得喂奶很不顺利，寻找专业协助才是正确的方式，千万不要误听民间流传的偏方。
【哺乳姿势教学】
1、摇篮抱姿
把孩子抱到身上，用手臂的肘关节內侧支撑住宝宝的头，若要先喝右边的乳房，可以先将宝宝的右手放在妈妈的腋下位置，让宝宝身体可以比较贴近妈妈的乳房，但当孩子含上乳房的同时，把宝宝身体抱靠近妈妈的身体，这样比较不会因为重力的缘故，把宝宝的身体往后拉，进而拉扯到乳头，让妈妈感到疼痛。
2、橄榄球式
让孩子夹在妈妈的腋下，把脚放在手臂后，若宝宝是新生儿时期，建议妈妈整个手肘露出来去撑住宝宝的头部及背部，并让宝宝靠近妈妈的身体，这样才能够顺利含上乳房。
* 3、斜倚*
与“摇篮抱姿”类似，由于产后坐月子的哺乳妈咪们，通常很长的时间都在床上休息，所以可以在床上舒适地坐挺，把宝宝抱起来哺喂，务必将宝宝的肩颈至尾骶骨成一直线，让宝宝肚子贴紧妈妈的肚子，还可以使用枕头或将腿部提高，支撑背部膝下及脚底，这样头比较不会偏离乳房，拉扯到妈妈的乳头。
* 4、生物性哺育法*
生物哺育法是以妈妈为中心的哺乳方法，非常适合用在产后、坐月子的妈妈，妈妈必须维持很舒服的姿势，使头、颈、肩、背、手臂、腿都处于放松的状态，无论在床、沙发或椅子都可以实行。
首先是半坐或半躺着，妈妈的头大约只要抬高10至20度的高度，就让宝宝趴在身上，妈妈不需要在宝宝的背或颈加压去维持婴儿的姿势，宝宝只要借由重力就能让肚子贴在妈妈的身上，也能够引发原始新生儿反射而能含乳，哺乳同时也能让妈妈得到休息。
5、适用于坐月子的侧躺喂
*在坐月子期间或是夜间哺乳，建议采取侧躺喂的方式，妈妈喂奶的同时可以休息，妈妈侧躺时，若将宝宝放于左侧，这时左手是可以平行摆放的，或是直接用手枕在头下休息，这种角度可以预防妈妈整个身体倒过来压到宝宝，所以哺乳妈咪们不用担心躺喂会不小心压到宝宝。
而当乳头调整到跟宝宝的嘴巴是在同样的平面上，让宝宝的颈和头枕在妈妈的手上或躺在床上，妈妈的另一只前臂可以扶住孩子的背，让宝宝的背维持一直线，有时候还可以使用一条小的毛巾卷轴垫在宝宝的背后，让宝宝更贴近妈妈的肚子，使喝奶更加顺利。
Tips：
躺喂时，请把握两大原则，第一个原则是无论任何姿势都是让宝宝的嘴巴对准妈妈的乳头，嘴巴与乳头务必要在同一个平面上；第二个原则是让宝宝身体贴近妈妈的身体，从肩膀到尾椎都不能有歪斜，必须维持一直线，只要有歪斜就可能会拉扯到妈妈的乳头，造成妈妈疼痛。
* 6、适用于新生儿的侧躺喂*
*在新生儿阶段，侧躺喂的时候，由于新生儿比较娇小，可以借由枕头的辅助把宝宝垫高一点，妈妈也可以借此稍微往后躺放松身体，垫得够高，甚至可以同时让宝宝喝另外一边的乳房，这样子就不用每次喂奶都换边。
7、适用于乳腺阻塞的侧躺喂
这个动作不同于前面的动作，完全是把宝宝倒过来喝，不管是用摇篮抱姿、橄榄球式或生物性哺育法，宝宝的下巴都是对着妈妈乳房的下方，然而宝宝下巴对准的地方，其实就是吸力比较强的地方，所以当妈妈们乳腺发生阻塞或是乳腺炎的时候，硬块多半是在上方，因此采取这种姿势可以让孩子的下巴对着上方的乳腺，帮助妈妈把阻塞的乳腺或是发生乳腺炎硬块的地方吸通。
※原文刊载于2016年12月号《妈妈宝宝杂志》。
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