原标题：室內室外温差逾7度 小心诱发气喘！
随着入冬以来首波大陆冷气团的南下，全台各地气温下降，民众终于“有感”，纷纷将薄外套换成大衣。国民健康署提醒，当室內外温差超过7度℃以上，很容易诱发气喘，高风险族群应做好保暖、减少刺激物等5大保健，以避免气喘发作。
国外研究显示，若室內室外温度差异达摄氏7度以上，很容易就诱发气喘。
气喘是一种常见的慢性气道炎症反应，主要症状包括：呼吸困难、喘鸣、胸闷和慢性咳嗽，患者容易因气温变化或空气污染等刺激而诱发气喘。国健署呼吁，在好发气喘的冬季里，要特别注意口、鼻、颈及身体保暖，并且参考中央气象局温度预报及环保署空气品质预报，来调整户外活动。有气喘病史者，更应遵循医嘱并定期回诊，配合医生指示正确用药。
预防气喘发作 5大秘诀快做笔记
1.温差达7度，保暖要记住
国外研究显示，若室內室外温度差异达摄氏7度以上，很容易就诱发气喘、过敏发作，因此保暖工作不可少。外出时应随身携带口罩、小外套、丝巾或围巾，降低户外天冷或室內冷空气的影响。
2.运动前暖身，不要太激烈
冬天运动可能引发气喘发作，是因为运动太过剧烈，吸入大量较冷、较干燥的空气所导致，这并不表示有气喘的人就完全不适合从事运动。国健署表示，大部份的气喘患者都可以运动，但建议选择室內运动较为合宜，并且务必进行暖身运动；另外，切记随身携带药物并结伴运动，以因应运动时可能的突发性气喘。
温度变化容易造成呼吸道症状，所以有气喘病史病人，遵循医嘱回门诊追踪非常重要。
3.遵医嘱回诊、用药要正确
温度变化容易造成呼吸道症状，所以有气喘病史病人，遵循医嘱回门诊追踪非常重要。有些气喘病人虽然看似没有症状，其实气管內仍在发炎，即使表面症状稳定，仍应追踪。
4.避免刺激物，烟害齐拒绝
引起气喘发作的因素，包含气温骤变、空气污染、突然剧烈运动、刺激味道（香水、杀虫剂、香烟、油烟及油漆）等。其中，当户外空气污染依据环保署空气品质指标（AQI）达100，即属对“敏感性族群不良”的状况，民众外出最好戴上口罩。
5.环境要清洁，远离过敏原
冬天潮湿阴冷的天气，民众常常门窗紧闭，如此会导致室內尘蟎浓度上升。建议时常打扫居家环境，避免灰尘积聚；每1到2周以55℃热水清洗寢具，防止尘蟎生长，尽量避免摆设绒毛玩具及地毯，并用百叶窗或塑胶遮板代替厚重窗帘。
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