原标题：打造易瘦体质 血液循环最重要
（优活健康网编辑部／综合整理）肥胖，是需要管理的疾病，然而，若只靠减重，并无法彻底解决肥胖问题，基本上，导致肥胖的最大原因，是压力，庞大的压力会使交感神经兴奋，促进皮质醇此种压力贺尔蒙分泌，进而刺激食欲使人暴饮暴食，让腹部脂肪大量堆积、身材走样。
按摩打结的筋膜 借由“放松”消除压力
不知道各位是否发现，每当压力大时，就会对每件事感到厌烦，运动都不想动，正是这个原因，而轻松解决压力的最佳方法，就是肌筋膜伸展操。
我们可以按摩打结的筋膜，借由“放松”来消除压力，试著打开紧绷的胸部、放松沉重的头部、采取放松的姿势躺在滚筒上，就可以感觉到呼吸变稳定，心情也变得比较自在。
提高体温 体內的废物更容易排出
原本僵化的肌肉放松后，血液循环也会跟着变好，提高体温，体温一旦升高，就能促进新陈代谢，使体內的废物更容易排出，体脂肪也不会一直堆积在体內，打造良性循环，消除压力，身体自然能培养成易瘦体质。
短时间內放松筋膜，还能使敏感的交感神经变安定，交感神经分布的位置，是从位于胸部的脊椎开始至上腰处，是遍布于內脏的神经，交感神经可以使心脏快速跳动，也会使血管收缩、瞳孔放大，交感神经如果不安定，可能会使人因压力而罹患焦虑症、忧郁症等。
长时间坐在椅子上 血液循环会出问题
现代人身体浮肿的情形越来越严重了，不论是整天以相同姿势坐在书桌前的学生，或是久坐电脑桌前的上班族，都在寻找自己生病、浮肿、肥胖的原因是甚么。
基本上，长时间坐在椅子上不动，血液循环当然会出问题，进而导致从小孩到老人，每个人都有普遍痛症：肩颈僵硬、腰部难以伸直，膝盖痠痛、脚踝浮肿痠麻等。
身体上的不适 会造成我们的身材走样
而这些身体上的不适，不仅会造成我们的身材走样，还会使我们专注力下降，对课业、工作带来极大的影响，身体的某个部位淤塞不通，就意味着身体循环变差、肌肉或筋膜打结等问题已经发生，同理，若能将身体的结或淤塞的部位疏通，就能让浮肿，甚至连痠痛都一并改善，更能矫正姿势，重拾良好体态。（本文摘自／滚一滚松筋膜，天天零痠痛／采实文化）
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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