原标题：喝茶配6样点心 降心病风险
（优活健康网编辑部／综合整理）零食、点心不全是坏东西，只要选对了，喝下午茶也能强心护血管。
• 绿茶／
含有多种抗氧化物，能降低胆固醇、保护心脏。研究发现，绿茶可改善血管內皮细胞功能，降低动脉硬化风险。
• 菊花／
情绪经常是让血压飙高的原因之一，菊花有清热降火、安定神经功效，向来被中医视为降血压良方。感觉怒气难消、心烦气躁时，不妨喝杯温热的菊花茶。
• 玫瑰／
有疏肝解郁功效，古籍《食物本草》中记载，“玫瑰花食之芳香甘美，令人神爽。”玫瑰花泡茶，可达到纾压放松效果。
• 山楂／
中医常用来做为降低血脂的圣品。研究发现，山楂可以降低肝中HMG-COA 辅酶的活性，减少低密度胆固醇生成。此外，山楂中的抗氧化成分及黄酮类，则可增加冠状动脉血流量、扩张血管，避免阻塞。
• 坚果／
健康零食的最佳选择非坚果莫属，在美国是被视为每日必须食用、有益心血管的食物。因为坚果里的单元不饱和脂肪酸可以降低心血管疾病的风险，特别对降低总胆固醇、坏胆固醇，以及增加好的胆固醇有双向助益。
每周吃150克坚果，包括杏仁、花生、核桃、开心果等，可减少1/3得心脏病的机率。不过坚果的热量并不低，每天限量一小把就好。
• 黑巧克力／
含有类黄酮多酚物质，能抗氧化，保护心脏。一项意大利的研究显示，黑巧克力可大幅降低导致心血管疾病的发炎情形，理想的数量是每天吃6.7克。（本文摘自／护心：中西医联手顾心脏／天下杂志出版）
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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