原标题：甩开凸肚青蛙身材！学会瘦身手指操，有效燃脂
明明四肢纤细，可是，确有一个与身材不相称的突出小腹？中医生表示，想要摆脱讨人厌的“青蛙身材”其实不难！除了适度节制饮食外，忙碌的上班族，不妨可把握工作间的零碎时间，巧做瘦身手指操；同时搭配缩办公室水杯尺寸、下班提前两站下车走回家等技巧，就是有效燃脂、避免脂肪囤积、成功瘦身的好方法！
按按手指就能辅助瘦身？适度刺激，能促血循、增代谢
为何按按手指就能加速瘦身效果呢？对此，河南中医学院针灸推拿专业的李志敏中医生在其著作《天啊！90%的疼痛消失了！跟着中医生做手指瑜伽》一书中解释，这是因为以中医角度来看，人体的十二经脉的起点与终点皆位在人体末梢。
因此，透过简易的手指操、按摩动作适度刺激手指，就是轻松活络五脏六腑、大小脑、淋巴结、內分泌腺、肌肉及关节，同时促进血液循环的好方法。若能适度搭配充分的运动、饮食控制，自然能有效提升人体的新陈代谢速率，让减重、瘦身过程更顺利。
享“瘦”不求人！按按手指，促进脂肪代谢有一套
所以，对于有瘦身需求的朋友来说，适度揉按手指就是有效畅通气血、提升新陈代谢，有效促进脂肪燃烧；且随时随地都能轻松进行的自我保健法：
【瘦身手指操】
Step 1：身体站直，双脚打开与肩同宽（或静坐），手指尽量张开、伸展。在胸前轻轻地将双手指尖对应合在一起。
身体站直，双脚打开与肩同宽（或静坐），手指尽量张开、伸展。在胸前轻轻地将双手指尖对应合在一起。（图片／高宝书版提供）
Step 2：双手大拇指相互用力按压，同时用鼻子做3次呼吸。以同样的方法依食指、中指、无名指、小拇指的顺序相互按压。最后所有手指一起按压，并用鼻子呼吸3次。
作用：这套手指操能促进脂肪代谢和分解，从而达到塑身的效果。
双手大拇指相互用力按压，同时用鼻子做3次呼吸。以同样的方法依食指、中指、无名指、小拇指的顺序相互按压。最后所有手指一起按压，并用鼻子呼吸3次。（图片／高宝书版提供）
上班族健康瘦有诀窍！3技巧非知不可
李志敏中医生也建议有瘦身、减重需求的上班族朋友，想要让瘦身效果更显著、成功燃脂，更要谨记下列3大日常饮食、生活技巧，自然能瘦的健康又匀称：
【上班族健康瘦身3技巧】
技巧1／三餐正确吃：每天早上为自己准备一份低热量早餐，既能满足一个上午的营养需求，热量也不会超标。午餐是一天中最重要的一餐，建议多吃蔬菜、少吃油腻食物。晚餐则以低热量的蔬菜为主。
技巧2／上班多走动：上班时间尽可能让身体动起来。如果办公室较大，列印时就选择离自己较远的印表机，趁机起身走走，活动身体。或换个小一点的水杯，多来回几次茶水间。不耐烦等电梯或不喜欢狭小的电梯空间时，干脆爬楼梯。不仅能锻链腿形，还能塑造臀部曲线。
技巧3／下班多运动：中午用完餐把握时间和同事在公司附近散步，享受阳光和新鲜空气。下班后尽量在离家还有两站的地方提前下车，步行回家。别小看这两站的距离，如果保持每分钟100步以上的速度，就能消耗400多卡的热量。既能放松心情、缓解白天的工作压力，同时也消耗多余的卡路里。
相关：
实时热点 搏击女郎身材火爆 网友:不知该看哪漂亮的拳法引惊叹,近日,一则搏击女郎身材火爆网友:不知该看哪的新闻受到网友的关注。在挥汗如雨的拳击馆内,总能...自动播放 日本搏击女郎身材傲人 撑爆上围拳手不知看哪
咖啡是很多人的精神伴侣，喝咖啡不只提神醒脑，更是生活中的小乐趣。但是，过量喝咖啡有碍健康，甚至可能阻碍瘦身！中医生提醒，咖啡喝太多容易造成脂肪堆积，记得控制饮用量。喝咖啡竟然会发胖？这其中有什么奥秘呢
新的一年到来，工作上力求表现，但是，偏偏有的人觉得自信心不够，甚至自我否定价值，出现“冒牌者症候群”现象。哈佛心理学家刘轩剖析美国哈佛大学教授艾美．柯蒂Amy Cuddy新书《姿势决定你是谁》中的精华內容，录制
1月5日，邹市明的妻子冉莹颖晒出一张手指被戒指卡住的照片，附文称“越脱越肿请教万能的微博达人们”。随后，她又晒出消防队员为她解开戒指的照片，附文感谢了这群无名英雄们。冉莹颖晒出照片，附文称&ldq
美国连锁百货业者─梅西百货(Macy's)4日表示，由于假期购物季销售令人失望，将裁员超过1万人、计划逐步关闭68家分店，并且调降全年获利预估。梅西股价在盘后交易中重挫逾10%。梅西百货表示，去年11月和12月的既有店