原标题：孩子生气了，怎么办？ 你可以这么做……
带孩子的过程中，偶尔就会遇到孩子生气崩溃。而且情绪是说来就来，上一秒还在玩，下一秒钟就瞬间变脸大哭或大怒，孩子的情绪来去很快，控制不佳是正常的。有时候我们甚至会受到孩子的影响，理智断线也是正常的。但是我们如果能多理解孩子生气的原因，与面对方式，我相信一定可以协助孩子把情绪处理得更好。
每个人都会生气
孩子会生气不外乎几个理由：
他觉得受伤、委屈
他不知道该怎么办
不被了解，或者是被误会
别人没有照个他的意思行事，或者是跟他想像的反应不同
他生气时，为何有时候会动手？一来是因为他不知道怎么用“言语”去表达他的情绪，二来是他不知道该怎么“发泄”掉他的情绪。这都不是容易的事情，也是需要父母协助他度过的。
要怎么教孩子面对愤怒呢？
1.先标记自己的情绪。这需要平时的训练与教育。孩子其实并不天然的知道自己为何有这样的情绪，甚至不知道愤怒为何而来，那是什么？所以当孩子愤怒过后，可以跟他说“你是不是很生气？”有人抢你的东西，你是不是“很难过”。这是标记他的情绪
2.学著平静。可以教孩子面对剧烈的情绪时，先深呼吸几次，或者默念 1-10，或者是暂时离开。告诉他，当自己很愤怒时，离开现场是一个明智的决定。
3.思考并拟定策略。事件过后，跟孩子讨论该怎么做？先在脑中预演各种情境，或者是在家中模拟考。例如，我就会问他：你如果上学，有人打你，你会怎么办？然后根据他的回答，展开讨论。
面对他人挑衅呢？
有的时候，我不犯人但人却犯我。孩子跟他人相处难免会有冲突，可能被人抢玩具，被推倒等等，此时又该怎么办？我都是跟他说“保持平静，别急着生气”，但是这个要多次多次多次的训练与教育才有可能。三岁以上的孩子已经能从他人的角度看事情了，父母可以善用角色扮演或互换的方式，让他理解肢体冲突其实是可以避免的。
下面是可以教导孩子的方式：
1.保持距离。跟他人剑拔弩张时，可以先退一步或撤退到安全之地。孩子是可以感受到危险氛围的，永远要教导孩子适度地远离危险。
2.学会聆听。我们先听孩子说到底发生何事，然后可以把事情倒过来问他，如果孩子是另外一方，会怎么想？“他是不是会很生气？”、“他是不是有可能会打你？”等等的
3.尝试沟通。退一步稳定情绪后，可以让孩子学会问对方：“那你觉得应该要怎么样呢？”
4.尝试解决。可以试著用幽默感、开玩笑化解尴尬，可以告知对方可能的问题，例如“我们都会被老师处罚”，如果无法自行解决，就先离开吧。
要完全做到，绝非容易。但是 4-6 岁的孩子是可以慢慢脱离自我中心，学习社会化的。“一次学会一件事”，其实就够了。
教孩子认识自己的情绪，同时学著控制他，而不是被情绪控制。是学习“纪律”很重要的一部分喔！我们一起加油吧！
本文出自：白袍旅人儿科医生杨为杰
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