原标题：吃对食物 让你不再是浣肠专用户
（优活健康网编辑部／综合整理）“明明猛吃青菜、多喝水，怎么还是大不出来?”“通肠剂、软便剂有效吗?不管啦-干脆拿泻药给我也好！”三天两头老是无法顺利排便，让小珊十分困扰，更别说困在马桶上头，哪都无法去，就让人泄气，如今的她成了“浣肠专用户”，买到连药局都认识了。排便失常，不仅影响日常作息，更导致食欲不佳、便秘、黑便、血便、痔疮，以及随之而来的腹部肿胀、疼痛、脸色暗黄等，影响层面扩及全身上下。治病要治本，是中医施治的核心，因此并不建议长时间使用化学药剂，或是吞服成分不明的泻药，也许一时之间获得缓解，却为身体留下更多难解的祸根，岂不冤枉。
肠道往返、推进和蠕动 为的就是帮助消化、排便
中医理论指出：“小肠主液，受盛和化物；大肠主津，传化和糟粕。”意思就是，小肠参与水液代谢，上承胃囊而来的食物进行消化；大肠同样参与代谢调节，接受小肠传递而来的食物残渣，吸收养分后，形成粪便排出体外，形成一个正常的代谢循环系统。此外，肠道的运作形式，包含往返、推进和蠕动，为的就是帮助消化、排便。
豆腐、杏仁、紫菜 益润肠通便
“长时间坐办公室，秘结、痔疮容易找上门?”除了老是坐整天的上班族，常见的产后便秘，或便意不尽，正是因为怀孕后的妇女，因为休养而运动量减少，加上膳食补充不均衡，导致排便不顺、痔疮等情形，深究原因，极可能是缺乏运动、粗纤维食用过少，以及腹腔肌退化，连带影响肠道推进和蠕动的力道。若是肠道有所阻滞，脏腑津液不足，将导致食物难以消化、残渣无法顺利排解，就会累积成为宿便，对人体造成严重危害。针对中医食养入手，调整体质，改善肠胃健康，可以多食用高纤蔬果，像是豆芽、白菜，以及有益润肠通便的豆腐、杏仁、紫菜等。
蜂蜜可治咳嗽、便秘、胃痛、口疮
蜂蜜味甘平，归肺经、脾经、大肠经，根据《本草纲目》记载：“生则性凉，故能清热；熟则性温，故能补中；甘而和平，故能解毒；柔而濡泽，故能润燥。”就中医来看，具有滑肠通便、润燥补中，解毒止痛效用。同时可治咳嗽、便秘、胃痛、口疮等。不过，若是有便溏、泄泻症状，以及湿热痰滞之证型，避免食用。（本文摘自／顾好肠胃不生病 180道暖肠健胃抗加龄食疗／博思智库）
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
相关：
澎湖县实物银行大平台，提供齐全的年节民生必需用品，今天在身障中心提供年节必需用品，供300多户弱势家庭自己来换取年节所需用品，让弱势家庭也都能过个好年。澎湖县政府供“食来运转过好年 献爱集福大平台”，今天
（中央社记者江俊亮嘉义市13日电）8名来自天津的陆客，今天清晨出现呕吐、腹痛等疑似食物中毒症状，由游览车载至医院挂号，嘉义市卫生局获悉后，前往餐厅采验检体。嘉义基督教医院表示，这8名陆客昨晚投宿嘉义市区饭
8名来自天津的陆客，今天清晨疑似食物中毒，搭乘游览车到嘉义基督教医院急诊就医，经观察后已出院，继续行程。嘉义基督教医院指出，清晨7时左右，有3男5女来自天津的陆客，因出现呕吐、腹痛情形，集体搭游览车至医院
抢救体重大作战！农历过年阖家团聚，开心享用各种美味年菜，加上年前的婚宴、尾牙、聚餐，许多人在美食的轮番诱惑之下，理智断线，体重和身材不免“失守”。对此年假症候群，专家提供5个小秘诀，提早开始减重期，体重
图片来源: App Store 官方版iOS版洋葱浏览器(Onion Browser)作者宣布将把这个受欢迎的匿名行动版浏览器公开释出。?iOS版洋葱浏览器目前是获得Tor专案官方认可的浏览器。它不但是第一批iOS版Tor浏览器，也是第一个开源