原标题：长痘嘴破？气温回暖补过头！
（优活健康网记者徐平／综合报道）秋冬季节，民众喜欢吃姜母鸭、麻油鸡进补，体质虚寒者适合时常进补，但燥热体质者要多多斟酌。另外，冬天天气冷时也尽量要“早睡晚起”，尤其是老年人及慢性疾病患者，早上要等气温较高时再起床，起床也应等身体暖和后再下床，穿着采取洋葱式穿法，避免风寒要特别记得头部与脚部的保暖。
进补的次数要少 进补过头反而火气大
卫福部彰化医院中医生张炜东表示，今年冬天至今的情况不同于往年，冷气团发威时短期温度骤降，但没有冷气团来袭时气温可逾20度，所以进补的次数要少一点，以免天气回暖时因为进补过头而有火气大的情况出现。
一般常见的冬令进补有羊肉炉、姜母鸭、麻油鸡、十全大补汤等都属于温热的补法，体质虚寒、易手脚冰冷的人，可以借此改善体质虚寒的现象，但是体质燥热的人就不适合，若硬是要进补就容易出现口干舌燥、口唇破、牙齦肿痛、流鼻血及失眠等火气大的症状。
燥热体质 易破嘴、头皮屑较多
一般而言，燥热体质者，脸上较易冒出痘痘，加上火气较旺，也容易破嘴，头皮屑较多，心情烦燥，也容易便秘。虚寒体质者则血液循环较差，容易手脚冰冷，大便较软，脸色容易苍白。
张炜东医生指出，肠胃功能差的人要适量进补，因为有些中药较滋腻难消化，而且药膳中含有大量的肉类和油脂，对于肠胃较差的人，可能会有胃肠闷胀、难消化的现象。另外，感冒、高血压、痛风、高血脂、肝硬化等慢性病者都不适宜进补，否则会出现咽喉痛或口干舌燥等让感冒症状加重的状况。
老人家或慢性疾病的人 要记得避寒
冬天的生活作息要避寒，对于老人家或慢性疾病与抵抗力差的人，在户外气温低时，尽量待在室內，室內可以使用电暖器等电器让室內温度维持稳定，气候不稳定时传染疾病多，所以少去公共场合，这就是避开外在的影响因素。
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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