原标题：天冷睡觉要不要穿袜 专家这样说
（中央社记者陈伟婷台北12日电）天冷睡觉要不要穿袜子，有日本医生认为，穿袜会影响体內循环，可能愈穿愈冷。中医生吴明珠则说，穿袜睡觉可保暖，但应慎选材质，若穿紧身、尼龙袜，会让循环变差。
有日本內科医生指出，冬天穿袜子睡觉是错误的防寒措施，因为脚底为了调节身体温度，会流很多汗。如果穿袜子，脚会因为流汗而让袜子变潮湿，反而变冷。袜子也会阻碍脚的血液循环。
荣新诊所家医科主任康宏铭说，这样的说法和一般认知有点差距，原则上身体有包住的部分会比较保暖，热量不会散失，且也有一个说法“四肢暖，身体就暖”。
不过，就算天冷，睡觉也不应该穿很多。康宏铭表示，人睡觉的时候身体对热量需求有调控机制，新陈代谢会慢下来，不需要穿得太多，穿着应以舒适为原则，搭配室內暖气，就可以睡的很舒服。
康宏铭说，有些人穿太多睡觉，起床后反而觉得头涨涨、热热的，就是“闷到了”；且穿太多、身体太热，也可能会半夜被热醒，反而干扰睡眠，也影响隔日的精神。
中医生吴明珠说，“寒从脚下生”，在冬天如果没穿袜子走在地板上，体温就会从脚散出，穿上袜子可以帮忙隔绝，避免寒气、湿气入侵身体。
吴明珠说，袜子的材质应该选择天然的棉、毛材料，不能是化学合成的尼龙、紧身弹性袜，合成材质不透气，如果穿着睡觉会让循环更差，可能会麻、胀。
她表示，有些人身体调控度不好，常常觉得冷，又穿很多去睡觉，身体因为束缚多，没办法舒展，睡觉时就缩成一团，让肌肉痠痛，反而愈睡愈疲劳。
如果做了保暖，还是觉得身体暖不起来，吴明珠说，这类人通常是气血循环不良，体质比较虚寒，因心脏力量比较不足，气血不够，也比较容易感冒、流鼻涕，一吹到风就“皮皮挫”。除了做好保暖，也应该从饮食调理。
吴明珠建议，体质虚寒者可喝黄耆桂枝五物汤，取黄耆3钱、白芍3钱、桂枝3钱、生姜6钱、大枣6至12枚，加水煎煮。
日常饮食，吴明珠说，可多吃蛋白质、肉类等暖身的食材，麻油也可适量摄食，且一定要注意多吃蔬菜水果，避免血液循环不好。要适量运动让身体温暖，睡前泡脚、泡汤也是好的选择。
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