原标题：喝茶有益健康？ 小心这些行为
(健康医疗网／记者郭庚儒报道)
许多人会喝饮品取代喝水，街上人手一杯手摇饮！营养师林若君表指出，各类饮品中以茶较有益健康，但喝茶时不建议加牛奶，以免破坏营养价值，也不建议茶叶重覆冲泡次数过多，因会增加肠胃负担。
茶有益健康 加速新陈代谢
常见的饮品有茶、咖啡，以及汽水、果汁、含糖饮料等。营养师林若君表示，其中以含有儿茶素、茶多酚的茶，对身体较有益健康，且茶含有咖啡因，有助加速新陈代谢，能够提振精神。
茶加牛奶 降低营养价值
茶加牛奶一起喝比较健康吗？林若君营养师指出，根据研究发现，牛奶中的酪蛋白会与儿茶素结合，儿茶素约流失18％，反而降低茶的营养价值，建议单纯喝茶较好。
反复冲泡茶叶 增肠胃负担
另外，不少人会反复冲泡茶叶，林若君营养师说明，随着冲泡温度愈高、数次愈多，茶的营养成分逐渐减少，而会释放过多的单宁酸、鞣酸，增加茶的苦涩味道，也增加肠胃的负担。
资料来源：健康医疗网 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=31415
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