原标题：一天少坐2小时 一年可减14公斤
（优活健康网编辑部／综合整理）大家都知道运动的重要性，但其实运动之外的日常活动量，与预防及解决中年肥胖问题，有相当大的关联。近年来，美国研究专家指出，肥胖的人每天的日常活动量，比平常人少消耗350卡的热量。
消耗热量的差距在于站立时间的差别
以实际统计数据来说，消耗热量的差距，相当大的原因在于：肥胖者一天站立的时间是373分钟，坐着的时间是571分钟；而平常人一天站立的时间是526分钟，坐着的时间则是407分钟。
一天少消耗350卡 一年就能瘦14公斤
一天少消耗350卡的热量，一个月就等于比别人多囤积10500到10850卡的热量，1年下来，就等于是12万7750卡。这些热量如果全部换算成体脂肪，相当于一年就胖了14公斤。因此，要预防肥胖、保持身体健康，在生活中最好能够养成勤劳、多动的习惯。尤其是办公室工作居多的上班族，更要特别留意。（本文摘自／唤醒你的回春贺尔蒙，年轻15岁／大是文化出版）
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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