原标题：骨骼补水 上下楼梯不卡关
（优活健康网记者徐平／综合报道）走路、上下楼等简单的动作每天都在以细微的摩擦损害关节，全台约有350万人受关节炎所苦，尤其是60岁以上，几乎每2人就有1人罹患退化性关节炎。对于关节保养，服用葡萄糖胺和软骨素是最广为人知的保养方式，不但可助软骨涵养适量水分、还能有效减缓关节疼痛发炎。近期最新的关节保养成分为“非变性第二型胶原蛋白UC-II○R”，能清除受损的软骨，还能促进关节生成更多软骨组织 。
透过免疫系统调节 对缓解关节炎效果更好
台北市居家照护营养师程涵宇指出，相较于服用葡萄糖胺加软骨素，UC-II○R透过免疫系统的调节，对缓解关节炎的疼痛的效果更好。营养师建议民众保健品若能多添加矿物质、微量元素，更能帮助吸收。
蹲、跪让关节负荷高达平躺的5.6倍
活动时关节总是喀喀响、上下楼膝盖觉得疼痛不适、蹲下却站不起来，这些都是关节退化的征兆，民众日常应提高警觉！振兴医院骨科医生朱唯廉表示，正常人关节平均每年动的次数约100万次，其中膝关节一天至少动2,000～3,000次。
朱唯廉医生表示，关节磨损不可避免，人在走路时造成的关节负荷为平躺时的3倍、下楼为4.3倍、做家事时常做的蹲、跪动作，更是让关节负荷高达平躺的5.6倍！退化性关节炎也不再是老年人的专利，只要久坐、久站，长时间维持相同姿势，脊椎间、膝盖长期承受全身压力，都是罹患关节炎高危险族群。
保养关节 巩固结构再补水
朱唯廉医生指出，天冷关节肌肉紧绷容易产生酸疼感，关节疼痛是因为软骨磨损，骨头与骨头碰撞所造成。UC-II○R、葡萄糖胺、软骨素皆能帮助大家改善关节问题，但是关节保养应先巩固结构，再补水，才能事半功倍。
程涵宇营养师指出，过去的锭剂都很大颗不好吞，UC-II○R只要小小一颗就可以包含多种关节所需营养，对于日常保养更佳方便。关节保养应及早开始进行，才能让日常生活轻松无负担、上下楼梯不卡“关”。
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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