原标题：国人糖尿病世界之高 3招简单预防
(健康医疗网／记者郭庚儒报道)
台湾糖尿病人数世界之最，平均每11人就有1人罹病，每小时有1人死亡，想要远离糖尿病，到底如何预防呢？医生建议，少吃糖、多蔬菜、每天至少健走一万步，尤其糖尿病患更要遵守，可降低严重并发症的风险。
每小时有1人死于糖尿病
新光医院內分泌糖尿病科主任黄中研指出，台湾糖尿病患者平均值为11％，超过全世界平均值8.8％及亚太地区9.3％，相较于东北亚、东南亚国家高出许多，约有230万名糖尿病患，高居国人十大死因第5位，平均每小时就有1人死亡。
多数出现并发症才确诊
黄中研主任强调，糖尿病其实是生活习惯病，但早期症状不明显，大部分患者都不知道自己有糖尿病，直到发生失明、洗肾、中风、失智、心肌梗塞、周边血管疾病等并发症，才惊觉罹病。
3招预防罹患糖尿病
如何预防糖尿病呢？黄中研主任强调，正常人一天只能摄取30公克的糖，约4小包，每天吃6至8碗青菜、健走1万到1万5千步；而糖尿病患者的糖摄取量应减半，多吃蔬菜、多健走，可降低30％的心肌梗塞并发症机率。
资料来源：健康医疗网 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=32010
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