原标题：找不到病因？低体温10病征自我检测
（优活健康网编辑部／综合整理）身体不舒服却找不到原因，多数与“自律神经”有关。现今正常体温低于36度的“低体温族群”越来越多，大部分是老年人和女性。不过，这不表示年轻人与男性没有低体温的问题。因忙碌导致运动量不足，再加上生活环境、饮食习惯及压力等，现代生活充斥著让人陷入低体温危机的负面因素。
体温下降1度 免疫力就降低3成
医学证实人的体温下降1度，免疫力就降低3成。身体与生俱来的自然治愈力也会随之下降，不只变得容易感冒，还会出现过敏症状，或是感到不适迟迟无法治愈，难以维持健康状态。
现在医院的门诊病患，有7成左右的人是因“不定愁诉症候群”求医。不定愁诉症候群是指原因不明的不适症状，与自律神经息息相关。人体遍布许多神经，连结脑部且贯穿脊椎內部的“中枢神经”是所有神经的根基，从中枢神经分支出的“末梢神经”布满身体各处。
自律神经失调 “低体温”就是万病之源
末梢神经又分成2种，一种是由将刺激与感觉传达至大脑的“知觉神经”，以及接收大脑指令活动身体的“体性神经”，负责控制手脚活动与眨眼等动作。多数情况下，人可以透过自我意志控制体性神经。
另一种末梢神经则是负责调节呼吸、血液循环、消化吸收、荷尔蒙分泌、调节体温等生命功能的“自律神经”。自律神经不受个人意志控制，但我们的呼吸与心跳从未休止，就是因为自律神经不眠不休持续运作的关系。
自律神经有“调节体温”的作用。一旦自律神经失衡，人体就无法确实调节体温；也就是说，只要维持稳定的自律神经平衡，就能维持最适体温。值得注意的是，当自律神经功能异常，便会引起血液循环不良，导致体温偏低。长期睡眠不足、工作繁重、精神压力大的人，很容易因自律神经失调，产生各种的不适症状与疼痛。千万不要小看“体温少一度”的影响，不改善低体温问题，自律神经失调就会引起慢性的身体不适与疼痛。随之而来的免疫力降低也让人容易生病、代谢迟缓、提早老化，百害而无一利。
虚寒体质vs.低体温的比较
虚寒体质与低体温看似相同，事实上完全是两码子事。一般来说，虚寒体质是指体表的一部分变冷，例如手脚冰冷，自己会有明显的感觉。相对于此，低体温则是指体內温度较低，自己不会有“冰冷感”。无论哪种情形都会影响身体健康，不过相较之下，“低体温”对健康造成的伤害比虚寒体质更严重。
正常体温约36℃／虚寒体质＝末梢神经障碍：手脚等肢体末梢冰冷
正常体温约35℃／低体温＝中枢神经障碍：身体內部冰冷
“低温族”自我检测／请在下列符合描述的选项打勾
1） 老是觉得身心倦怠、容易疲劳。
2） 曾经为了减肥不吃正餐。
3） 有肩膀痠痛、头痛或便秘等任一问题。
4） 触摸腹部时感到冰冷、肚脐以下特别冰凉。
5） 肌肤与头发没有弹性、光泽。
6） 早上爬不起来。
7） 一到晚上双腿就会水肿。
8） 吃很少却容易发胖。
9） 动不动就感冒。
10） 脾气暴躁易怒、容易情绪低落。
勾选项目越多，代表你可能是“低体温”危险族群。（本文摘自／神奇热敷法：一条毛巾治好痠痛！／采实文化出版）
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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