原标题：健康关键 把身体当朋友就对了
（优活健康网编辑部／综合领）在污染的大杂烩中，正是体內的英雄──免疫系统保护着我们！令人惊奇的是，这个无名的保安团队每分每秒运作著，在幕后察觉危险，并且冷静的抵抗威胁，默默消灭攻击者。自体免疫疾病，就是因为免疫系统失去耐受力，而开始对自我组织攻击。只要免疫系统失去控制，就会导致无法治愈的自体免疫疾病。
自体免疫系统生病 疾病把力量都带走
自体免疫疾病让人顫抖、疼痛、恐慌、虚弱、发炎、难以入睡，而且无法聚精会神，更别提排山倒海而来的疲劳、脑雾和肌肉无力，彷彿被外星人或一种神秘的力量所占据。除了葛瑞夫氏症（Graves' disease）的纠缠之外，我从来没有面临过如此失控的情况。许多病人第一次前来就诊，也同样陷入恐慌与混乱，感觉到虚弱、头晕、疲惫。
这么说吧，当你感冒，大概可以预估何时会康复，并重返正常生活。但是对于自体免疫疾病患者来说，当医生只能给予传统观点的治疗时，疾病就等于已经把所有力量给夺走，你无法决定自己的未来。
疾病顶多被监控住
患有这种神秘疾病，等于全盘交出身心灵的自主权。如果服用这些药物对你有效，可能会感到最近一两个月状态不错，也可能感觉现在情况良好，但前提是：没有发生意想不到的副作用、庞大的压力没有使免疫系统脱轨、没有发生感染等。不过，这一切还是要问问你的疾病！
即使只是一种较温和的疾病，例如牛皮癬（psoriasis）、桥本氏甲状腺炎（Hashimoto's）或干燥症（Sjögren's），但一想到身体正在自我破坏，还是令人隐隐不安。
免疫系统像是个流氓，会攻击皮肤、甲状腺、黏膜，或身体其他重要部份。或许你可以继续与疾病共同生活、旅行、就读研究所，或在工作上获得晋升，也能继续和孙子玩耍，或与配偶进行二次蜜月，但內心深处仍不免然想著，生活从来没有真正被扭转，疾病顶多只能算是被监控住。
健康关键 自己将身体视为朋友和盟友
正因为传统观点告诉你这是基因导致失序，无法阻止它，意思是无法预防下一次更糟的状况再次袭击而来。这种情况即便症状轻微，实际上仍感觉自己丧失了自我管控的权力。处于自体免疫光谱上的人，需要克服许多问题。首先，必须面对传统医学上无法解释，却又令人感到不安的失控症状。但如果根本不知道将发生什么事，又为何会发生，那要如何对自己的健康及生活负责？更不用说要如何采取行动，防止症状变得更糟！
如果你问传统医学医生：“有没有药物能治疗我的症状？”“必需服药多久时间？”或是“如果药效失去作用，还有其它办法吗？”总是无法得到满意的答案。或许你会问：“有什么是我可以做，然后让一切变好的吗？”仍然得不到好的答覆。生病确实令人难受，更糟的是那种无以名状的恐惧，已经夺走一个人的所有活力。
认识体內的免疫系统如何运作。自体免疫病症解方，一旦了解本章內容，就能知道为什么遵循建议将有助扭转症状，避免变得更糟，并引领你得到前所未有的健康和活力。其中关键就在于自己将身体视为朋友和盟友，而非敌人和破坏者。（本文摘自／自体免疫自救解方／博思智库）
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
相关：
心脏疾病是国人仅次于癌症的第二大死亡原因，全台平均每十位死亡人口中，就有1位是死于心脏问题。新光医院健康管理部暨心脏內科赵书平医生表示，冠心病与饮食与肥胖的关联性高，每年逾15,000人因心脏疾病而离世，不可
高GL饮食＝凸肚！1.高GL的食物，就是碳水化合物含量高、会快速被消化吸收的食物。2.促使体內血糖飙升。3.为降低血糖，身体分泌大量胰岛素，碳水化合物迅速被组织吸收，血糖下降后又开始觉得饿。4.过多的糖分流入身体
会呼吸的文胸才是健康的文胸
大家都知道，动植物需要呼吸，需要排出废气，吸入新鲜的空气，但很多人可能不知道人的皮肤也是需要呼吸的，特别是女性的胸部皮肤，因为每天都要受厚厚的内衣的包裹，更是需要顺畅的呼吸。
据韩国《亚洲经济》报道，4日举行的国民之党总统候选人最终党内初选中，安哲秀正式当选，目前为止，第19届韩国总统大选的国会5党总统候选人已全部落实。大选“决赛”正式拉开大幕的同时，各党派在“拉票大战”期间将
清明踏青边走边拍 来一场绿色健康徒步行
4月2日，七匹狼2017金井特色小镇滨海徒步文化节暨摄影大赛成功举行，2800多名徒步爱好者和归乡华侨们一起沿着美丽的海岸线徒步前行，边走边拍，用脚步丈量、用镜头记录金井的