原标题：黄体功能不足　3步骤好孕到

（优活健康网记者徐平／综合报道）一名结婚2年的34岁陈小姐一直无法顺利怀孕，就诊发现原来是黄体功能不足，医生给予排卵药和黄体素治疗，半年多仍无法受孕，转而寻求中医治疗。中医生发现陈小姐面色苍白、手脚冰冷、下肢水肿明显且经常腰痠、头痛，加上舌淡胖、脉沈弦，研判患者有黄体功能不足现象，在中医属肾阳不足兼有肝郁的体质，故开立补肾助杨、舒肝理气的中药搭配针灸治疗，经4个月调理，陈小姐顺利怀孕。

黄体功能不足型不孕　肾阳虚是主因

台南市立医院暨安平分院中医部医生王淑秋表示，近年来少子化的问题日益严重，不孕夫妻的比例高达10～15％，女性问题占了44％，而黄体功能不足又占不孕妇女的3.5～10％。就中医而言，因肾虚导致的生殖轴生理功能紊乱是黄体功能不足型不孕发生的主因，其中又以肾阳虚为主，常见症状有怕冷、手足冰凉、下肢易水肿、易腹泻，腰痠腿软，对房事较没兴趣，下腹手感温度较上腹低。

生活3件事做好　好孕自然到

要怎么知道黄体功能不足呢？每天早上量测并记录一下自己的基础体温，经由基础体温图形变化判断，若高温期偏短，短于10～12天，或是高温期不稳定，呈现马鞍形，或是由低温到高温爬升的时间过长，也会影响到黄体功能的表现。另外，也可以在排卵后第5～7天抽血检查黄体素的浓度，若黄体素浓度小于10～12ng/ml，就可能不足。黄体功能不足，生活中可3方面这样做可有效改善：

1） 忌食生冷瓜果／

此类患者务必禁食冰品、生菜沙拉、寒凉瓜果。日常饮食可多利用豆类制品，豆腐、豆皮、豆浆补强；黑色入肾，黑色食物有补肾效果，故可多吃黑豆、黑芝麻、黑木耳等；五谷类、山药、深色蔬果如花椰菜，也都可以多多摄取。

2）　早晚腰部按摩／

双手合掌对搓至手心热，分别放至腰部，掌心向皮肤，由上往下按摩腰部，直到有热的感觉为止。这个方法可以早晚各做一遍，每遍从10次慢慢增加。

3）　刺激足部穴位／

经常用热水泡脚就可刺激脚部的穴位，也可在泡脚的时候都做相应的按摩(譬如涌泉穴、太谿穴等)， 就可以刺激足部穴位，以疏通经络，促进新陈代谢。也可使用中药泡脚，组成如下：肉桂3钱、老姜3钱、柴胡1.5钱。

用法：将药材放进500-600ml水中打火滚开后转文火15分钟，加冷水使水温至40℃左右，泡脚约30分钟，每日1次。

资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

tags：步骤   功能   黄体

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