原标题：预防眼中风的方法｜三高族 中风篇6
眼中风是眼科急症之一，如未及时治疗，恐有失明之虞！新竹国泰综合医院眼科主任陈莹山医生表示，眼中风的发生往往非常突然，且年纪越大、合并状况及危险因子越多者，预后也不好，不仅视力能够恢复的程度有限，甚至可能引起黄斑水肿等问题！建议平时就应维持健康饮食、多运动，避免三高等慢性疾病，注意下列三大日常保养重点，以降低眼中风发生机率。
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如何预防眼中风？陈莹山医生建议从饮食控制、维持身体健康状态做起：
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1. 控制三高
眼中风的危险因子与脑中风相同，所以预防方法的关键就在“控制三高”；此外，只要曾患眼中风，就表示身体具有“中风的体质”，是脑中风的高危险群，因此平时得更加注意控制血压和血糖与胆固醇，并且定期追踪检查，以避免诱发脑中风。
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2. 控制饮食
尽快戒烟、避免太咸、太甜或过油的饮食；此外，饮酒、吃火锅、争吵与闭气用力（如解便）时要特别地当心，若出现脸部胀红、青筋暴露，就代表心脏有过多的血液打到脑部，可能是（脑或眼）中风前兆，千万不可轻忽。
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3. 适度用眼
现代人生活离不开3C产品，长期长时间使用手机、电脑，用眼过度也是导致眼睛提早老化或病变的原因之一！陈莹山主任提醒，临床就有不少大学生眼中风的病例，呼吁年轻人勿仗著年纪小不以为意，以免憾事发生。建议用眼每30分钟最好休息5至10分钟，避免视力衰退或出现病变。
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眼睛的构造非常精密，一旦受损，往往会造成不可逆的严重后果，若忽视眼睛异状，甚至可能导致失明风险！陈莹山主任提醒，春季气温变化大，更要时时留心个人眼睛意状，稍有不适最好就诊检查，以免延误诊治！此外，更重要的是要好好维护眼睛健康，除了上述提及控制三高、留意饮食、适度用眼外，维持每日充足睡眠、多做户外活动，也是保护眼睛、预防眼中风的方法之一喔！
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眼中风相关问题，建议咨询“眼科”
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图文创作：健谈
专家咨询：新竹国泰综合医院眼科主任 陈莹山医生
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延伸阅读：
【胆固醇对视力的影响】 http://www.havemary.com/article.php?id=4117
【脑中风三部曲】 http://www.havemary.com/article.php?id=4254
【眼中风的症状】 http://havemary.com/article.php?id=4256
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