原标题：如何让经血排干净？3茶饮看对月经情况再喝！
月经怎么还没清干净？每次月经来潮都是子宫內膜大扫除的时候，但许多女性有经期后段滴滴答答、老旧经血排不干净的情况，担心是“宫寒”而不断进补，小心，这样的举动可能反而不利于养生！中医生提醒，饮食帮助排除经期污血前，视体质而调整才是健康之道。
月经排不干净≠宫寒
台北市立联合医院仁爱院区中医科主治医生周宗翰表示，许多女性认为月经排不干净是“个人体质较冷底、子宫偏寒”所导致，并将问题归咎于寒凉食物吃太多，因此拼命地吃补，想让经血排得更顺畅。不过，这样的想法却犯了2大错误。
第一、除了宫寒之外，其他原因包括：吃中药（清热解毒药）与西药（消炎药、抗生素、避孕药）、吸烟、熬夜、工作压力、体重改变，都可能影响荷尔蒙，进而改变生理周期和血量是否排出顺利。另外，子宫肌瘤、骨盆腔发炎或曾经动过下腹子宫手术，造成子宫沾黏，也都可能导致经血排不干净。
第二、即使是宫体偏寒的女性，也不宜自行盲目进补，以免补错了，对月经污血排出非但没有帮助，反而可能让体质越补越糟！
许多女性认为月经污血排不干净是“宫寒”所导致，因此拼命进补，但中医生提醒小心补错伤身。
喝茶清瘀血，你真的喝对了吗？
周宗翰中医生表示，月经排不干净一定要先厘清原因。对于经期调养，中医向来以“寒者热之，热者寒之，温者清之，凉者温之”为原则，所以即使同样都是月经排不干净，使用的中药也会因体质不同而有差异。
宫寒体质者经期饮用黑糖生姜茶，有助月经污血的排出。
宫寒体质：黑糖生姜茶温里散寒
如果是宫体偏寒的女性，经量较少，经血颜色较暗且淡，暗色血块多代表体质偏寒，淡色血块多则偏气血虚，临床通常用肉桂、干姜、小茴香等温理药调理。经期饮用“黑糖生姜茶”，有助经血的排出，预防瘀血蓄积于子宫。
【黑糖生姜茶】
作法：将生姜3片、大枣3颗洗净和去核后，加入适量黑糖煎水，水滚再煮约30秒即可。
说明：黑糖性温、味甘，入脾经，具有和脾缓肝、补血、活血、通瘀以及排泄恶露的作用。经期喝黑糖水，有助于排除毒素、清除瘀血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
燥热体质：黑木耳红枣饮调气血
经血颜色鲜红、量多、月经总是来个没完，则属于偏热的体质，临床可使用牡丹皮、仙鹤草、槐花等凉血的中药材，有助调整月经的经血量。月经来潮时则可饮用“黑木耳红枣”饮调理气血。
【黑木耳红枣饮】
作法：将30公克黑木耳和20枚红枣洗净去核，加水煮沸，去渣服用。
说明：红枣有补中益气、养血止血、美肤益颜的功效。
玫瑰薄荷花茶有疏肝理气的效果，适合压力大的女性饮用。
人体压力锅：玫瑰薄荷花茶疏肝理气
如果是经血量时多时少，月经来睡眠就不好，总是觉得下腹肿胀，常常是属于压力大的“肝气郁结”体质，临床常用疏肝理气的中药材，例如：柴胡、郁金和香附，才能让月经排得顺。经期则可以饮用“玫瑰薄荷花茶”放松心情，同时达到子宫保养的作用。
【玫瑰薄荷花茶】
作法：取少许玫瑰花和3片薄荷叶，加入700c.c. 热水冲泡即可饮用。
说明：玫瑰花与薄荷叶都有疏肝理气之效，可以促进身体肝胆经的循行。
除了经期用茶饮调养，周宗翰中医生提醒，要预防经血排不干净，月经期间也要避免吃冰，以免冷温度刺激子宫收缩，增加寒凝胞宫的症状；经前体质易化热，饮食尽量清淡，并避免燥热的食物如麻油、姜母鸭、羊肉炉和辛辣的食物；月经来要多休息、少熬夜与禁房事，让盆腔获得充分的休息。
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