原标题：运动导致肌腱和韧带撕裂伤 要如何才能痊愈？
(健康医疗网／记者关嘉庆报道)
运动有益健康，但也别忽略运动伤害，尤其是在运动场上叱吒风云的运动员更是容易有运动伤害，一不小心就会发生肌腱或是韧带撕裂伤；复健科医生提醒，在运动前一定要做好暖身运动，若是出现运动伤害，就得要先休息，而且要做治疗以及进行复健训练，才能尽快复原。
重覆使用或错误姿势就可能发生
运动伤害很常会发生肌腱或是韧带撕裂伤，署立桃园医院复健科主任叶圆叡表示，任何肌腱或是韧带若是重覆使用或错误的姿势，就有可能发生撕裂伤，当肌腱或是韧带有撕裂伤时，可以利用增生疗法，或是打震波来帮助愈合，病况严重时则可能得要进行手术治疗。
接受治疗并适度休息
所谓增生疗法包括施打葡萄糖水或是自体血小板；叶圆叡主任指出，如果肌腱或韧带发生撕裂伤而不去治疗，而且还重覆使用，过度使力的情况之下，就有可能使得撕裂伤更加严重。所以，除了要接受治疗之外，还应该适度的休息。
避免造成受伤姿势并应做复健训练
另外，要如何使肌腱或是韧带受伤后不致恶化，叶圆叡主任进一步指出，首先要看位置以及受伤的情况，因为受伤位置不同，则治疗方式也有异；而且对于使某一条肌腱或韧带受伤的姿势，在发生受伤的急性期时，就要避免此姿势，之后再慢慢做复健训练。
复健训练包括暖身与肌肉力量训练
至于复健训练有哪些？叶圆叡主任强调，运动员需要有很多训练，因为高强度运动是由低强度运动慢慢训练上来，所以必须要进行暖身与肌肉力量训练，训练好之后，再加强肌肉的强度，这样才可以预防肌腱或是韧带复发撕裂伤。
资料来源：健康医疗网 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=32414
喜欢本文请按赞并分享给好友！
健康医疗网http://healthnews.com.tw更多健康资讯
相关：
(健康医疗网／记者林怡亭报道)国外曾有疑似使用含ambroxol或bromhexine成分的袪痰剂药品发生过敏及严重皮肤不良反应的通报案例，国內目前未曾接获相关案例，但为确保民众用药安全，卫生福利部食品药物管理署于106年4
俗话说“十胃九病”，胃作为人体重要的消化器官，是非常容易得病的。可胃的健康常常被我们认为是每个人的通病而忽视，即使出现问题也不知道如何调养，很多人因此成为胃病“接班人”。最伤胃的6个坏习惯1、边吃边说食
(健康医疗网／记者林怡亭报道)子宫內膜异位症是妇科常见疾病，往往连带引起不孕症，影响生育，而今饱受此困扰的患者有了一线曙光！中医生林襄颖近来收治患者庄小姐，她因为子宫內膜异位症导致不孕，经由林襄颖医生治
(健康医疗网／记者郭庚儒报道)41岁的陈仪珊是名美发老师，一年多前突然眼睛复视、头晕、平衡困难，逐渐失去自理能力，连洗澡都需要先生帮忙，就医检查才确诊罹患“重症肌无力”；所幸，透过全身换血治疗，一连3天用了
(健康医疗网／记者关嘉庆报道)台湾罹患过敏性鼻炎的病人不少，除了打喷嚏、流鼻涕之外，病况严重时，就会出现鼻塞症状，不但会呼吸困难，而且会用嘴呼吸，往往引起诸多不适症状；对于过敏性鼻炎出现鼻塞的治疗，除了