原标题：女人就该清清爽爽der 教你摆脱私密处发炎困扰
(健康医疗网／记者林怡亭报道)
台湾预防保健协会理事长赵顺荣药师表示，女性一生当中有一些时期特别容易发生“阴道感染”，例如生理期、怀孕期、更年期，因为体內荷尔蒙的变化，改变阴道及泌尿道內的酸碱值及正常菌丛生态，使病菌容易孳生。
正常阴道內存在正常乳酸菌丛，它使pH值维持在3.8～4.2的弱酸性环境，形成天然防护屏障，可抑制致病菌过度繁殖，预防感染发炎及老化干燥的提早出现。但若经常使用含杀菌及皂碱成份或使用灌洗液的私密清洁用品清洁阴道，会造成嗜碱性病菌原菌活跃，而体內原生乳酸菌丛无法抵御外来坏菌时，就容易产生“阴道感染”的困扰。
【女性朋友自我检测】有以下症状即为阴道感染
?分泌物过多，从水到乳酪状都有
?分泌物呈现白色或黄色，且有异味
?私密处搔痒不舒服
?阴道、泌尿道常有疼痛状况
?有反复感染的状况
赵顺荣药师强调，若有症状即应到妇科治疗，抗生素药物虽然短期即可治愈阴道炎，但也会将好菌、坏菌都杀光光，无法建立平衡的阴道微生态环境，容易造成反复发作感染的缺点。最近医学临床研究指出，女性阴道中本有乳酸菌丛，若食用天然活性女性益生菌保养，可减低白色念珠菌阴道炎之发生率，此使私密处的pH值维持在3.8～4.2的弱酸性环境，形成天然防护屏障，私密处健康连带影响著女性的自信与健康，唯有內外都完整呵护，才能真正拥有健康、清爽的美丽人生。
女性要如何保持私密处健康、避免细菌感染？
赵顺荣药师叮咛，应避免常穿不透气的牛仔裤，避免穿丁字裤，避免熬夜，适时纾解压力，生理期应经常更换卫生棉，健康饮食、多喝水、少吃甜食或油炸物等不健康食物，避免不安全性行为，避免使用灌洗液清洁阴道或使用含杀菌及皂碱成份的私密清洁用品。
女性预防感染新对策 赵药师3建议
1.温水坐浴
使用干净浴缸或专用浴盆盛置温水(以不烫手为限)，整个臀部坐入盆內8～10分钟，不需再添加任何清洁剂，浴后将肛门周围擦干，温水坐浴的次数不限，建议多次执行。
2.适量饮水
适量饮水应是最好的保健之道，建议每日喝水约2000cc。
3.泌尿道感染的保健食品
补充蔓越莓、益生菌。根据台湾泌尿科医学会研究，食用蔓越莓与天然活性女性益生菌，可打造阴道健全的微生态环境，使私密处的pH值维持在3.8-4.2的弱酸性环境，形成天然防护屏障。对此，赵药师建议，应选择有“正式临床验证依据的女性益生菌”，并认明“SNQ国家品质标章”认证的产品，才能保证食用安全，同时照护女性健康。资料来源：健康医疗网 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=32863
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