原标题：爸爸健康 一个健康聪明的宝宝很快就会降临的
受传统文化的影响，“不孝有三，无后为大”，几千年来主导着中国的生育观。随着时代的发展，计划生育被提上日程，但是结婚生子、延续香火仍是千年不改的习俗。
其实在这类的食物中是含有很多的胆固醇的，并且其中大概有10%就是肾上腺皮脂激素，和一些性激素，男人比较适合吃这类的食物，对于自身的性功能是有所提高的。
传宗接代，延续家里的香火是很多男性朋友愿望。对于健康的男人来说，生育是没有问题的，但是随着不良因素的增多，现在很多的男人都有了男性不育的情况，这会让我们很反感的，也会影响我们家庭的幸福。那么吃哪些食物可提高生育能力呢?通过提日常的饮食，其实是可以做到优生优育的。
最常见的就是水果和鸡蛋，还有食肉，蔬菜等等。
1、动物的内脏。
很多的食物都是含有锌元素的，最常见的就是小米，萝卜，大白菜等等，而在一些动物性的饮食中，牡蛎含锌也是最多的，除此之外，牛肉，蛋类等等也是含锌元素比较多的。
其实这就是精子的必要成分，并且也可以增强精子的活动能力，对于生殖系统的功能也是有很大的作用的，希望经常的吃一些章鱼和海参，还有核桃等等。
4、含有精氨酸的食物。
要做到优生优育，其实并不难，只要平日里注意自己的饮食，一个健康聪明的宝宝很快就会降临的。
2、含锌的食物。
3、含有维生素、蛋白质的食物。
吃哪些食物可提高生育能力
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