原标题：人到中年更应注意养生 可以多吃蔬菜、水果、忌烟酒、油炸食品

很多中年男性比较胖，大腹便便，普遍发福。很多人喜欢暴饮暴食，会导致脂肪肝甚至硬化，后果相当严重。暴饮暴食会导致脂肪堆积、不消化，给身体增加负担。平时要饮食规律，少吃含脂肪量大的食物。可以多吃蔬菜、水果、忌烟酒、油炸食品。可以少食多餐。

中年男性养生第一项：生活要有规律

中年男性养生第二项：不要暴食暴饮

男人到了中年可谓压力最大，上有老下有小，事业处于巅峰，来自各方面的事务和交际，身体自然会大不如前，其实中年男性是最应该注重养生的，不然就会病来如山倒，下面我们就来看看中年男性养生应该注意的事项。

这个年龄段的男性，肩上的担子重，压力大、应酬多，很多情况下会病来如山倒!那怎么才能调节好生活规律呢?首先做事情要学会分流、统筹，充分利用时间，而不是急急忙忙一团糟。不要加班加点的干，现在新闻很多报道过劳死的消息，工作固然要紧，但是将自己宝贵的生命断送在工作台上实在可惜。平常也要早睡早起，经常锻炼身体。

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