原标题：秋季吃橘子上火怎么办 熬大米粥时

注意橘子不能多吃. 一天之内吃橘子不宜超过3个, 因为3个橘子的维生素C含量已能满足人体每天的需要, 而且多吃对口腔和牙齿有害。除了吃橘子之外，还可以用橘子皮来熬粥：熬大米粥时，在水开之前放入几小块干净的橘子皮，等粥煮熟后，不仅芳香可口，而且开胃，对腹胀或咳嗽痰多的人，能够起到食疗的作用。

可以连橘络一起吃掉，能降火，而且橘子能降低人体中的血脂和胆固醇，而且还能美容护肤。

吃橘子很容易上火，吃橘子上火怎么办呢?如果上火可以吃热橘子是理想的选择。专家说，首先将1—2个橘子洗干净，浸泡在40—50摄氏度温水中，大约1分钟。将橘子擦干至表皮完全无水分，放入微波炉内，热1—2分钟至微焦为止。这样橘子皮中的成分，如挥发油、橙皮甙、维生素B、C等就可以渗透到橘子里去，既可美容，又不上火。

可以在吃橘子的时候，不要光吃橘子肉的，最好包括橘络全部吃掉，因为橘络有降火的作用。而橘子皮可以作为一种好的药材，又被称为“陈皮”。其中，橘子皮中含有挥发油成分，对肠道有温和的刺激作用，可以帮助消化液分泌，可增加食欲，具有和胃、健脾的功效。此外，橘子皮还有止咳、化痰、利湿的作用。

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