原标题：女性经期紊乱上火如何应对 按时作息
每月一次“大姨妈”的不规律造访是不是会让你的身体吃不消呢？对于现代都市女性来说，快节奏的生活压力总是给予女性更多的身体折磨，那么月经紊乱造成上火如何应对呢？
生理失调易“上火”
专家建议，首先要保持科学的生活规律，按时作息，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免过度疲劳、抵抗力下降。
生活规律多吃蔬菜水果
通常，人们在“上火”之前并没有明显的症状，但发病后则表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等，而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食，一些爱美的女士脸上也会因“火气”比较大，长出红红且发痛的痘痘，给生活和工作带来不便。
健康的身体是良好工作的前提和必要保障，所以对于生理期容易上火的女性来说，不妨多吃一点水果吧！
“上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。由于早晚温差较大，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而致“上火”。
其次，多吃“清火”食物。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。
相关：
3、万事拖到最后关头才动手; 8、会忘记重要的事; 射手座的生活习惯：        无论人身上的优点还是缺点都是代表这个人独特的一面。每个人的在生活中有着自己的习惯，那么，射
处女座要学会做到有的放矢：要知道残缺也是一种美，天下也没有绝对的完美。真正爱一个人就是爱他的整个人，其中也包括他的瑕疵。你要想根除“感情洁癖”只有服下包容。包容生活中的不完美，大胆面对恋情中的停滞，
    【蜂蜜柚子茶】 9 熬好的柚子蜜 3 将柚子皮和柚子肉中间的白色部分去掉，切成细丝 5 用淡盐水浸泡会 10 晾凉后放入蜂蜜，搅拌均匀后就成蜂蜜柚子茶了，放入冰箱冷藏，3天左右即可食用
人造奶油有哪些危害?如何辨别天然奶油和人造奶油 那是你知道你所吃的蛋糕用的是人造奶油还是天然奶油?人造奶油是什么样的一种东西?对人体有哪些危害?不仅是蛋糕
 下一页 尾页 很多人喜欢吃蛋糕，那是你知道你所吃的蛋糕用的是人造奶油还是天然奶油?人造奶油是什么样的一种东西?对人体有哪些危害?不仅是蛋糕，就连蛋黄派、冰淇淋、夹心饼干等食物，只要含有
趋吉避凶！今年财运起伏不定、生活两难的生肖 也难逃财运不定的命运！虽然你能力很强
未羊 经历了一年的太岁年折腾，生肖羊早早的便开始计划2016年的生活，但事与愿违，即便你做了超级缜密的计划，也难逃财运不定的命运！虽然你能力很强，才华横溢，但明年就犯小人，个人财气不断增长的同时也会烦心