原标题：秋季顺“时”而为五谷养生篇 并且很多人都很喜欢用五谷来补充人体所需要的各种营养
以上简单列举的这四种谷物的营养价值以及烹制方法，对于喜欢养生的人不妨可以收藏一下！秋季作为适合修身养性的重要季节，怎么能够缺少五谷的参与呢？
做法：熬一锅小米粥，用汤匙撇出小米粥上层的精华——米油，空腹喝下，有很好的养脾胃的疗效，每天早晚均可服用。
二、大米重润肺
大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热、咳嗽等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用。
小米是五谷之首，常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中益气、延年益寿。
四、小麦重养心
做法:泡发后打制成豆浆，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。
小麦被称为“五谷之贵”。中医认为它能养心安神、除烦去燥。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。
中国形容知识分子有一句话，“四肢不勤五谷不分”，对于大众来说，五谷在我们的生活中占据了一个很重要的位置，并且很多人都很喜欢用五谷来补充人体所需要的各种营养，今天小编就告诉你五谷的好处有哪些？
大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。
做法:用小火熬制大米粥，直至米汤浓稠，只喝米汤不吃米粒，随时可服用。
三、小米重养脾
一、大豆重养肾
做法:取带皮的全小麦熬粥，或去中药店买一些浮小麦熬水，每天早中晚服用。
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