原标题：小编推荐：四大妙招帮准妈妈轻松补钙 看了以上的补钙方法希望对大家有所帮助哦!想了解更多的补钙知识
准妈妈们是否了解钙质的好处呢?除了单调的牛奶补钙以外，你还知道其他的补钙方法吗?不用担心，现在小编来告诉你哦!
5、除了牛奶之外还可以选择一些低脂乳酪，如果想吃糖果的话也可以考虑一下巧克力牛奶。
1、在煮面条、麦片或其他谷类食品的时候可以加入低脂牛奶。
4、每天至少喝一杯牛奶，养成一个习惯，在外面吃饭的时候尽量点牛奶而少点汽水。
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小编推荐的补钙建议：
2、在煮浓汤或者酱汁的时候可以加一点低脂奶粉进去调味。
怀孕妈妈在怀孕7-9月对于钙质的需求是最大的，因为这时候宝宝的骨骼发育是最快的。而胎儿骨骼发育最需要的钙质基本上是从妈妈的骨骼中所摄取的。女性的身体可以感觉到胎儿增加的需求同时产生更多的维他命D，这种维生素能够让怀孕的女性和哺乳妈妈更加容易从食物中吸收更多的钙质。
3、尽量选择低脂乳酸代替奶油等。
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