原标题：张文宏建议孩子吃2样东西 为什么他会说鸡蛋和牛奶？张文宏的健康饮食建议
牛奶我们要每天喝，不管小孩还是老人，不过如何选择牛奶也很重要。
张文宏在一次采访中，他的健康饮食建议：多喝水，多吃这2种食物，一种是鸡蛋，另一种就是牛奶。为什么他会说鸡蛋和牛奶？
张文宏的健康饮食建议：多喝水，多吃这2种食物，你们做到了吗？
鸡蛋的营养也非常丰富，而且性价比很高，它含有优质蛋白，蛋白质极易消化吸收，消化率高达99.7%。成年人一天吃2个鸡蛋，小孩子和老年人一天吃1个鸡蛋，就可以满足营养的需求。
我们都知道牛奶是不错蛋白质和钙质的饮品，老少皆宜，被称为“白色血液”，还有丰富的矿物质和维生素等等，营养容易被吸收，而且还有助眠的功效。如果你能坚持早晚都喝一杯牛奶，不仅有助于发育，还能增强体质，对身体十分有好处。
现在人们更加注重自身的健康了，正所谓病从口入，而营养也是从口入了，吃进去的营养可以增强人们的体质。但不能乱吃，很多东西因人而异，选择自己合适的食物，才是正确的选择。
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