原标题：那些食材活血降血脂 免疫力自然也会增强
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代表食材：薏仁、大豆、坚果、橄榄油等。
代表食材：蔬果、少量红肉、芥蓝等深色蔬菜、葡萄、樱桃、苹果等。
胆固醇、葡萄糖等过多会伤害血管，影响血液运作，所以一定要注意油脂、醣摄取量，选择含有卵磷脂、单元不饱和脂肪酸等降胆固醇食品。
红血球的重要工作就是负责帮运制造能量的氧气，这时铁就是最好的小帮手，以要积极摄取铁和帮助铁吸收的维他命C。
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