原标题：秋冬季养生 才有助于健康度过秋冬
在许多粥中，白粥是最简单的了，但是养生功效却不简单。白粥具有滋补元气，止泻功效，生津液，畅胃气的功效，有清理胃肠、润泽肝腑、平肝散火的效果，尤其值得一提的是白粥的减肥效果一流。
秋冬是一个特别的季节，气温骤降容易引发感冒，而气候也渐渐干燥，对皮肤以及身体的水分平衡较大影响，因此需要增强抵抗力，并且适当补气滋阴，才有助于健康度过秋冬。以下推荐的10种养生粥非常适合秋冬养生食用，而且不复杂，适用于日常食用，作为小点心或是早餐宵夜都是不错的选择。
下一页 尾页
秋冬养生食谱粥系列--白粥
主要能提振胃口、促进食欲，也有养阴止血、润肺、止泻的作用。
大米一小杯，清水6小杯
秋冬季养生粥
1、米放入锅内淘一遍，锅内加入水;
做法
材料
简单的冬季养生粥怎么做?秋冬养生在很多方面都要注意不论是生活起居还是饮食调养都是必须的，在饮食方面要符合秋冬干燥湿冷的季节特色，可以学做做下面的简单粥做法。
2、大火开后改小火熬三十分钟熬熟，改大火至粘稠即可。
相关：
改善失眠 晚上的时候用热水泡脚，可以有助于失眠，黄芪有缓解疲劳和改善睡眠的功效，用黄芪泡脚缓解疲劳、改善失眠的作用更佳。 2.泡脚的时间一般在30分钟左右为宜，水温变冷之后，可加入热水，继续泡脚，边泡脚
3.泡脚容器可以选择木桶，木桶较为保温，且不易与药物中的化学物质发生反应。 2.泡脚的时间一般在30分钟左右为宜，水温变冷之后，可加入热水，继续泡脚，边泡脚边按摩效果更佳。 排毒养颜 黄芪可以补气养血，
黄芪泡脚的好处 退肿生肌 热水泡脚可以促进血液循环，有利于新陈代谢，黄芪有退肿生肌的功效，用黄芪泡脚可以退肿生肌，且黄芪有较好的抗菌消炎作用，对于脚痒、脚臭等症状有一定作用。 黄芪泡脚的注意事项 1.泡
教你如何做出简单味道的香肠焖饭 大约食指的第一关节的高度的样子
4、快吃的时候打开搅拌均匀即可。 1、用电饭锅焖饭时，水量的掌握，我一般都是用手指头量，水面到米的距离，大约食指的第一关节的高度的样子，通常都没有问题。如果愿意用量杯的也行。 2、香肠我选用的广式
15、水清清，天蓝蓝，立夏到来烈日炎;大雨瓢，酷热绕，送上凉爽无烦恼;表相思，送祝愿，你我情意永不断;发短信，说祝福，愿你踏上幸福路，立夏日，祝福你，祝你健康好身体! 1、春风远去烈日红，骄阳似火情意浓，