原标题：喝豆浆时哪些情况会导致营养流失? 简单又营养

2、忌在豆浆里打鸡蛋：

3、忌冲红糖：

        1、忌喝未煮熟的豆浆：

很多人喜欢在豆浆中打鸡蛋，认为这样更有营养，但这种方法是不科学的，这是因为，鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低了人体对营养的吸收。

很多人喜欢买生豆浆回家自己加热，加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸，其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象，并非沸腾，是没有熟的。没有熟的豆浆对人体是有害的。因为豆浆中含有两种有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，并对胃肠道产生刺激，引起中毒症状。预防豆浆中毒的办法就是将豆浆在100℃的高温下煮沸，就可安心饮用了。如果饮用豆浆后出现头痛、呼吸受阻等症状，应立即就医，绝不能延误时机，以防危及生命。

豆浆已成了早餐中不可或缺的一种饮品，简单又营养。 价格实惠 ，方便携带的优点，成了上班族走在路上喝的一种时尚饮品。可是，喝完豆浆你真的摄取到了里面的营养了吗? 下面小编来给你介绍一下喝豆浆的禁忌。

豆浆中加红糖喝起来味甜香，但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，大大破坏了营养成分。

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