原标题：睡眠障碍的表现与危害
2、睡眠量过度增多o如因各种脑病p内分泌障碍p代谢异常引起的嗜睡状态或昏睡o以及因脑病变所引起的发作性睡病o这种睡病表现为经常出现短时间（一般不到15分钟）不可抗拒性的睡眠发作o往往伴有摔倒p睡眠瘫痪和入睡前幻觉等症状。
睡眠障碍的危害
睡眠障碍的认识误区
误区一：睡眠越多越好
误区三：滥用药物滥用补品
在生活中有很多人一直忍受着睡眠的折磨，很多时候都不能好好的睡一个觉，但是很多人都认为这是司空见惯的事，并未加以重视，有的实在太难受了就自行吃一些助眠的药物。事实上，睡眠障碍的危害很大。
1、睡眠量不足的失眠o整夜睡眠时间少于5小时o表现为入睡困难o浅睡o易醒或早醒等o失眠可由外界环境因素（室内光线过强p周围过多嘈音p值夜班p坐车船p刚到陌生的地方）p躯体因素（疼痛p瘙痒p剧烈咳嗽p睡前饮浓茶或咖啡p夜尿频繁或腹泻等）或心理因素（焦虑p恐惧p过度思念或兴奋）引起。一些疾病也常伴有失眠o如神经衰弱p焦虑p抑郁症等。
缺少睡眠可导致免疫功能低下、体重增加、胰岛素抵抗和2型糖尿病的危险因素增加等。此外，长期失眠还易引起溃疡并高血压、冠心并糖尿并精神分裂等合并症。儿童青少年睡眠障碍会影响他们的生长发育。研究表明，平日保持规律的睡眠（如6~8小时）可以保护机体，避免减寿。另外，难以入睡、睡眠不足、对睡眠情况不满意等也常常是某些疾病的早期症状。
1、引起衰老：现代研究证明，人的皮肤健美与其睡眠状态密切相关。失眠患者神情黯然，眼圈黑晕，脸色晦暗，面颊有色斑，皮肤松弛皱褶。
2、引起健忘：失眠引起的危害常见的可能就是健忘了，这是由于失眠使脑功能活动受到影响所致。并且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
误区二：睡眠障碍不是病
4、还会引发其他疾病：临床资料表明，失眠引起的危害中最为严重的就是导致多种疾病的患病风险上升，如心脏并高血压、老年痴呆、更年期综合症以及抑郁、焦虑障碍等。
迄今为止，尚未找到无毒副作用的外源性安眠药。患者要在医生的指导下服用安眠药，因为95%以上的安眠药会缩短深睡眠，安眠药所带来的睡眠并不能代替真正的自然睡眠。另外，一些人滥用补品，也会导致睡眠障碍的发生，比如西洋参、人参等补品，需要在医生的指导下根据体质类型服用。
睡眠障碍的表现
上述就是几种常见的睡眠障碍的危害了，希望大家能够对失眠症状引起重视，若长时间出现这种情况，要及时去医院治疗。
成人的睡眠时间一般为6~9小时，过多的睡眠不仅不会增加精神和体力，反而会削弱精神和体力。人们在睡眠时，心跳及血液循环减慢，供给大脑的养料和氧大大减少。
3、引起肥胖：一般人以为睡眠好的人容易发胖，但研究结果恰好相反，每晚多睡一小时有助减肥，而长期睡眠不足者变胖的机会大大增加。
如果睡眠时间过长，脑细胞得不到氧和养分的充分供应，活动能力就会减弱。另外，睡眠时间过多，会导致神经兴奋性降低，加之肌肉、关节活动减少，从血液得到的氧气和养分也少，肌肉会变得松弛无力，体力也会受到削弱，使人头昏脑涨，疲乏无力。
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二、耳廓：人体躯干和内脏均在耳廓有一定反射部位，按摩耳廓，有助于调节全身功能，有利于促进睡眠。每次按摩50~60下，以耳廓发热为宜。 多进行一些自我调节、自我暗示活动，这可以通过玩一些放松的活动，也可反