原标题：夏季养生不能错过食补粥

绿豆加粳米同煮，熟后食用。具有防治夏季疮毒的功效。

将大米煮沸后，加入去瓤切成小块儿的苦瓜、冰糖及少许盐，食用后具有消暑降热、清心明目、去烦解毒的功效。

西瓜去子切块，加上粳米煮熟后食用。有清热去暑、除烦止渴、解酒毒、降血压的功效。

4、百合粥

紫皮蒜去皮在沸水中煮1分钟后捞出，然后将粳米放入煮蒜水中煮粥，至八成熟时，放入先捞出来的蒜头，煮至粥稠后食用。具有防止细菌性痢疾、降血压、降血脂、软化血管的作用。

5、苦瓜粥

6、西瓜粥

2、绿豆粥

百合加粳米同煮，熟后食用。具有治疗肺气管炎、神经官能症的功效。

出汗多，人体的水分就容易缺失，这个时候养生不能忘记喝粥，要多食用一些汤汤水水，粥就是一种极佳的选择。夏季养生不能错过食补粥，看看喜欢喝哪种粥。

3、鲜藕粥

1、大蒜粥

鲜藕加粳米同煮，熟后食用。具有清热凉血，治疗牙龈出血、鼻子出血的功效。

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