原标题：女性由内而外养出健康容颜
2. 红豆
红豆有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效,能帮你解决水肿发胖的困扰。
至于营养价值方面,红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质, 补血功能强大。
如果你每天有吃酸奶的习惯，还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感绝对超出你的想象。
女性任何时候都要学会宠爱自己一点，好的饮食才能造就好的气色，今天四海网美食小编推荐的这三种食物对于调节女性气色有着十分好的作用！
红枣是众所周知的补气养血圣品。
1. 红枣
3. 燕窝
燕窝自古就是皇室和贵族滋补气血、养阴润燥的首选，还有健脾开胃、润肺养颜的功效，能清虚热、补虚损、治咳喘。
脸部是一个人精神状况的最直接反应，红润、白皙的脸部才是最健康的标志，但是随着现代生活压力的增大，很多女性都会出现面色憔悴、没有血色的情况，所以女性如何调养是一个一直需要不间断的话题。
它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。
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