原标题：小满节气如何养生

1、防热除湿是关键

小满节气的到来往往预示着夏季的闷热、潮湿的天气即将来临。因此，小满节气的养生中，防热除湿很重要。

小满养生要注意饮食，人在夏季津液消耗较多，因此在饮食上可选用养阴生津止渴之品如百合、乌梅等。小满季节暑湿并重，对脾胃的影响较大，饮食上还要注意清热利湿、健脾和胃，多食用利水渗湿以及健脾养胃的食物，如米仁、绿豆、冬瓜、水芹等，并且应以能促进食欲的汤羹类为宜。还应注意的是，气温升高之后，往往喜爱食用冷饮消暑降温，但是冷饮食用过量对于胃肠道影响较大，加上天气变热食物易变质，这一时期需警惕急性胃肠炎的发生。

2、饮食清热利湿、健脾和胃

       夏季的第二个节气是小满节气，小满节气到来代表着气温会明显升高，雨量增多，苦菜已经枝叶繁茂；而喜阴的一些草类在烈日下枯死；此时麦子开始成熟。那么小满节气如何养生？本篇文章小编就为大家带来了小满节气养生要点简介。

多以苦菜为主。《本草纲目》一书中称：苦菜久服，安心益气，轻身、耐老。可见，在人们容易心火旺盛的夏天，苦味食物不仅能够起到安神清心的作用，而且还能抗疲劳。

小满节气的到来往往预示着夏季的闷热、潮湿的天气即将来临。因此，小满节气的养生中，防热除湿很重要。夏季气温昼夜温差大，睡觉切勿贪凉易引发风湿、湿性皮肤病等疾病。这一时节暑湿交杂，易导致人心情烦躁不安，应警惕心血管意外的发生，湿气重又可诱发关节炎等免疫系统疾病。此时可多参加一些户外运动如慢跑、太极拳、游泳等，避免及剧烈的运动。

tags：

上一篇  下一篇

相关：

小满节气吃什么

苦菜开水烫后，凉拌、做汤、炒食或者拌面蒸食均可，如凉拌苦菜、苦菜猪肝汤、清炒苦菜、蒸苦菜等。吃前一定要先用开水焯烫，这样可以除去草酸，有利于钙的吸收。 2、小满吃苦菜       &#

夏季最简单的凉拌素菜推荐

2.胡萝卜去皮，用工具刀插成丝 1.千张冲洗一下，卷起来切成均匀大小的细丝，然后抖散 3.香菜洗净，切段 5.捞出沥干水份，或者过一遍凉白开 对于千张，每个地方的人的叫法都不一样，就像北方喜欢叫豆腐皮

蚊子最喜欢咬哪些人

什么血型最招蚊子 一到夏季，又到了蚊子大肆出动的季节，对于皮肤娇嫩的女生来说，是不是最怕蚊子突然咬上一口呢?那么夏季蚊子最喜欢咬哪些人呢? 长久以来，人们对于为什么有些人比较容易被蚊子咬这样的问题，

糖尿病人夏季控糖食谱推荐

(2)将苦瓜条加辣椒丝和精盐后，控出水分，然后放凉开水中浸凉捞出，放人酱油、豆瓣酱、蒜泥和熟油拌匀即可。 功效: 清热祛心火，解毒，明目，补气益精，止渴消暑，治痈。   糖尿病人可以多吃苦瓜吗?中国

2020年lpl夏季赛时间是什么时候

目前英雄联盟官方已经确定了今年的赛事将会从6月5日开始，到时候将会有17战队冲击今年夏季赛的冠军之争，由于2020年春季赛积分有一定下滑，所以说今年的夏季赛排名非常的重要，基本上就直接影响到了全球总决赛!