原标题：“VDT综合征”电脑族的悲哀
2、多吃含维生素高的食物。它具有调节神经等作用。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。
长期使用电子产品工作会使身体发冷
6、肩部发酸
4、多吃健眼的食物。保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。
为了让自己从恼人的疲劳焦躁状态中恢复过来，不妨现在就开始尝试这些建议，让自己远离VDT综合征的困扰。
1、眼部疲劳
五、好好吃饭
近年来，无论是电脑还是手机，都成为人们生活中不可缺少的电器产品，但随着这些机器的普及，一种被称为“VDT综合征”的现代病患者也越来越多了。
有滋润的功效，除了可以减低黑眼圈、眼袋的问题外，同时也具备改善皱纹、细纹的功效。
五个方法帮你预防VDT综合征
你可听说过“VDT”这样的词？所谓“VDT”就是Visual Display Terminals的省略语，即电脑、手机、游戏机等机器的终端显示器。
调整办公室内的亮度和温度、空气湿度等可以创造一个舒适的工作环境，对于释放压力有较好的效果。
电脑族如何保健
总结：电脑族除了要谨防电脑辐射外还要多加关注身体出现的一些异常状况。那么，以上小编准备的预防VDT综合征来学习下吧。
一项针对400名长期使用电子产品工作的20-30岁女性的调查表明，每天使用电脑工作8小时以上的女性有68%有眼疲劳、身体疲劳引发的体寒症等症状。
如果长期佩戴不适合的眼镜和隐形眼镜，不仅会导致视力的持续低下，还会导致眼疲劳和头痛，让健康状况不断恶化。因此，如果视力矫正的器具已不再适合你，就应该考虑重新配置眼镜和隐形眼镜。
一、适度休息
如果你有这些症状，说明你已经患上VDT综合征。大多数人在有上述症状时，往往会自我安慰“只是太累了而已”“放任不管也没什么大不了的”，但作为常见现代病，这些病症在近年来的发病率也大幅提升。
放弃不要命的埋头苦干工作方式，每工作一个小时就中断工作休息10到15分钟，在这段时间内，可以伸展身体，拉伸肌肉，预防身体僵硬。
另外，长期使用电子产品工作还会对女性造成麻烦，因为使用时间过长过后会使女性烦恼的一些症状加剧。
另外，大多数办公族长期坐在开着空调的办公室内，冷气也会使得血液循环变差，导致体寒。想要避开VDT综合征，要从以下五个方法入手。
如果因为工作繁忙而吃了上顿没下顿，自律神经会不安定进而让人感到焦躁不安，工作效率也会因此下降。好好吃饭可以让你从工作状态转换心情，因此，让自己养成良好的就餐习惯对于健康来说也是非常重要的。
5、头痛
眼胶
1、多吃高蛋白的食物。蛋白质是人体细胞的“灵魂”.应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品，电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。
另外，菊花茶和柿叶茶，能明目和防止眼部出现小细纹。菊花茶还能够吸收荧光屏的辐射。经常面对电脑的人，可以通过每天饮用这两种茶，减少电脑对眼睛的伤害。
长时间对着电脑的人，身体总是会出现一些不适，头疼。眼部疲劳等很是常见，那么，对抗这些VDT综合征电脑族要采取哪些措施呢？电脑族保健策略有哪些？
什么是VDT综合征？自测是否有这七个特征
3、多吃些含磷脂高的食物。这些食品是大脑的“能源”之一。如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。
和眼霜的功效差不多，只是胶状质地擦起来较为清爽，白天使用皮肤没有负担感，大多是消除眼袋、黑眼圈、舒缓眼部肌肤症状。
面部的衰老最明显的地方就是眼睛，所以说眼睛的呵护尤为重要。
3、眼部充血
一天使用电子产品八个小时以上的人，可以从七个特征来自测自己是否已经患上了VDT综合征。
2、眼睛干涩
可以将电脑的背景色调整为不会给人体带来刺激感的黑灰色比较好。
眼霜
4、视力降低
注意室内通风
精心的呵护
二、重新配置矫正器具
这些症状给人体带来的不适感会影响工作效率，进而形成恶性循环。
科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。
三、调整工作环境
可以通过以下五种方法让你在使用电子产品工作时避开眼睛和身体的不适。
7、腰痛
四、改变电脑背景色
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3.应当选择比较清洁的区域。保持家用电脑及其附近环境的干净、整齐，不应当在电脑四周吃零食、吸烟、喝水等，不用时应盖上机罩。 2.电脑应安顿在有足够照明亮、无光线直射、无光线闪烁的地方，以避免误操纵对机
第四招：给眼部额外照顾 保护肌肤首先要做到抵挡外来伤害的侵入，为肌肤建筑一道坚固的防护墙。隔离霜是这方面的好帮手。电脑族因为要对抗辐射、静电容易把尘吸到脸上，所以建议涂得厚一点，才能够让肌肤与灰尘
工作间隙注意适当休息，一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干。平时要加强体育锻炼，增强体能。 ●注意正确的操作姿势 ●注意补充营养 ●注
4. 绿豆 电脑族夏季养生小常识 5食物夏季要常吃 2. 海带 原料：玄参9克、蜂房9克、骨碎补9克。 功效：治牙龈炎，红肿疼痛等。 药茶1：黑豆核桃粉治干眼症 将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁50
琳琅满目的网络资源真的超级吸引人，在电脑前一坐就是几小时，直到眼睛酸痛到不行才想起来休息。其实，这时候你的眼睛已经受到了很大的伤害，比起引人入胜的电影，你的眼睛更渴望得到绿色的呵护。每隔1小时就要站