原标题：电脑一族必备视力保健餐
③将锅置火上，放入清汤，加入料酒、姜汁、食盐和味精，随即下入银耳、鸡肝、枸杞烧沸，撇去浮沫，待鸡肝刚熟，装入碗内，将茉莉花撒入碗内即成。
②银耳洗净，撕成小片，用清水浸泡待用；茉莉花择去花蒂，洗净，放入盘中；枸杞洗净待用。
功效：补肝益肾、明目美颜。适用于阴虚所致的视物模糊、两眼昏花，面容憔悴等。
4、枸杞子20克，嚼服，每日一次，半月为一疗程。
5、菊花茶开水冲泡，经常饮服。
3、白鱼一条，去鳞及内脏，枸杞子30克，共煮汤食。功能健脾胃、补肝肾，用于肝肾阴虚之流泪、视物模糊等。
1、桑葚15克，白菊花9克，白糖一匙，水煎服，每日一次。
6、芡实粥
7、银杞明目汤
做法：将芡实、龙眼肉与糯米同煮粥。
功效：此粥又称“飞扬粥”，可益精强志、聪耳明目、通五脏、润颜色。
下面介绍几种适合明目养目的食疗方：
用法：每日空腹服1～2次。
原料：首乌70克，桑寄生50克，鸡蛋3个。
①、将鸡肝洗净，切成薄片，放入碗内，加淀粉、料酒、姜汁、食盐拌匀待用。
长时间上网和做网络工作的人视力普遍不好，经常出现视物模糊、眼干眼痒，甚至眼痛、结膜充血等眼部不适症状。中医认为：“肝开窍与目”，“久视伤血”，“日久伤肝”。所以，注意养目很重要。常用食品有芥菜、苦瓜、胡萝卜、香榧子、无花果、动物肝脏、白鱼、蚌肉、螺蛳等。
做法：
8、首乌寄生鸡蛋汤
功效：养血补肾、黑发悦颜。用于血虚体弱、须发早白、头晕眼花、未老先衰者；亦可用于肾虚湿重之腰膝疼痛、四肢麻木者。
用法：每日二次。佐餐食。
2、胡萝卜6根，水煎2日服完，连服几十天。功能消积明目。适用于夜盲症或小儿疳积。
做法：将首乌、桑寄生、鸡蛋洗净后一同放人沙锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲煮20分钟，捞起鸡蛋去壳，再放入锅内煲40分钟，加白糖煲沸即成，饮汤食蛋。
原料：芡实20粒，龙眼肉7枚，糯米100克。
原料：银耳、枸杞各15克，鸡肝100克，茉莉花24朵，淀粉、料酒、姜汁、食盐各适量。
相关：
干锅娃娃菜的做法： 4.煸至肉片熟时，放入大蒜，生姜片继续煸炒至肉色转淡黄色 5.放入虾干炒出香味，加入红油豆瓣酱炒出红油 9.将干锅放火上加入1大匙油，冷油放入花椒，红椒炒出香味 1.锅内放入盐，油烧
3、加入盐、酱油、白胡椒、生粉 (玉米淀粉的量，要看莲藕的水份大小，建议买老一点的藕，水分相对较小，但对口感影响不大的)。 我记得在以往的文章中有向大家提到过，秋季除秋燥状元榜首就是莲藕，今日将莲藕的
韭菜鸡蛋盒子的做法1.面粉倒入一部分热水，用筷子搅拌，留一半干粉;继续一点点添加冷水，和成不沾手的柔软面团，醒上20分钟;韭菜摘洗干净，沥干水分，切碎备用 3.面团取出，揉匀、分割，擀成薄的面皮;包入馅料，
2、再把姜葱蒜先炒香，放入青椒。 1、准备工作做好，先把小鱼洗净，青椒切丝。锅里先放油，把小鱼干过一下油后起锅.锅里留下多余的油。 3、放入豆鼓，放小鱼干后放入糟辣子，食盐，料酒.炒熟起锅。上桌。
今天，最高人民法院下发通知：即日起作出国家赔偿决定，涉及#侵犯公民人身自由权每日赔偿346.75元#。国家赔偿法规定：“侵犯公民人身自由的，每日赔偿金按照国家上年度职工日平均工资计算。”据国家统计局数据，2