原标题：冬季养生吃什么好
立冬过后吃什么最好
橘子这种水果含有大量的维生素C、葡萄糖，每天吃三个橘子就能够满足身体对维生素的需求。要知道，维生素C可是有助提高人体免疫力，补充身体能量的。因此，在这天气干燥、气温变冷，容易出现呼吸道疾病的时候，要吃些橘子补充维生素C，降低身体生病的概率。
2、苹果
冬季到来，天气不断变冷，对抗严寒不仅要适时添衣，更要在饮食上增加营养，这个时节饮食一定要均衡搭配，才能温暖过冬。那么冬季吃什么比较养生呢?
一、水果类
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立冬节气前后天气都是比较干燥的，燥气就容易侵入身体带来损伤。对此，可以吃些苹果润燥，因为这种水果中含有大量的矿物质、维生素、钾盐、糖类等。适量吃苹果能够起到润肺健脾、生津止渴的高效，能够帮助人们调理肠胃。促进胃肠道蠕动，避免出现便秘问题。
1、橘子
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要使用热水，不要加冷水。热水可以使牛肉表面蛋白质迅速凝固，防止肉中氨基酸外浸，保持肉味鲜美；旺火烧开后，揭开锅盖炖20分钟去异味，然后盖盖，改用微火小开，使汤面上浮油保持温度，起到焖的作用。 将少许
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