原标题：肠胃炎的症状和治疗这些是关键
经常拉肚子，肚子痛，感到头晕恶心想吐，食欲不振，稍微走一下就汗如雨下，容易口渴，皮肤干燥。整个人没有什么精神懒得说话，浑身软绵绵的没力气。一般如果你出现以下症状就很可能是肠胃炎了。其实肠胃炎通常是饮食不洁，作息时间不规律，精神状态不好，缺乏锻炼体质不好等原因引起的。知道引发原因之后我们就可以对症下药了。
忌烟酒，饭后腹部按摩、散步等，禁剧烈运动，不熬夜，注意胃部保暖。肠道菌群失调是各种胃肠疾病的原因之一。要想促进消化调理肠道，调节胃肠道微生态就显得非常重要，可以补充一些微生态制剂来帮助你改善肠道菌群状况。通过日常食用酸奶或者益生菌及益生元类的，对有益菌群的喂养可以早晚食用zangling水苏糖，这些都是给体内有益菌群供给粮食，就可以抑制有害菌，消除其对胃肠道的危害，对肠胃功能的提升非常有益。
病从口入，肠胃方面的疾病多是因为不健康饮食习惯，天气很热的时候还是要克制自己不要吃太多冰淇淋或者是直接从冰箱里拿出来的食物，吃饭要细嚼慢咽，这样可以减轻肠胃的负担，促进消化。不要暴饮暴食，要少食多餐。饭前便后要洗手，手上有很多细菌如果不清洗细菌就会进去我们的身体。
不要吃辛辣油腻刺激性的食物，比如海鲜，麻辣烫，红烧肉，肉包子等。多吃富含蛋白质和维生素的食物。多吃蔬菜水果，要特别注意的是，吃水果时能削皮的就削皮，不能的一定要用清水反复冲洗，许多水果的表皮有大量细菌和虫卵。
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