原标题：冬季干燥缺水怎么办
苹果
苹果在冬季水分充足，吃了之后会让人觉得特别解渴，而且还能帮助肠道蠕动，缓解便秘状况。如果怕苹果寒凉的话，可以做成苹果泥，或是苹果汁等，加热后再吃。
雪梨能润肺止渴，还能润肠道。特别是对冬天因为肺热而出现的咳嗽，或是风寒感冒出现的咳嗽，都有非常不错的缓解功效。另外雪梨还能降血压，对冬季血压偏高的状况，能够改善。雪梨还能促进消化，减轻胃肠道的负荷。不过雪梨寒性，冬季如果想多吃点的话，可以选择蒸梨或煮梨的方式，寒性就变成平性了。
橙子含有多种维生素和矿物质，橙子酸甜可口，吃了之后能止渴、健胃、促进食欲、解油腻。而且橙子还能去火，防止冬天便秘的形成。冬天也是橙子上市的季节，可以适当多吃些橙子。
冬天的甘蔗爽口脆甜，含水量是十分丰富，不仅能补充人体所需的水分，还能补肾生津、润肺益胃。不过水果总归是偏寒，所以冬季脾胃虚寒和胃腹疼痛的人还是少吃，想吃的话可以煮熟后吃，味道也别有一番风味。
雪梨
橙子
人在冬天缺乏运动，加之进补的东西较多的情况下，容易会出现胃积食的现象，这时可以吃点山楂，能消食健胃，减轻胃肠道的负荷，而且还能促进食欲。另外山楂还具有增强心肌收缩力，扩血管等功效，能保护心脏。但要注意山楂最好不要空腹吃，吃后要及时刷牙，减少对牙齿的损伤。
冬天里的天气空气湿度极低，所以干燥少雨就是北方人的典型气候特点，那么你知道吗，其实冬季天气干燥可以吃一些水果来提高体内水分含量，所以这就给你出了一个难题，冬天到底什么样的水果才更补水呢?
这几种水果的水分含量都很大，如果冬季不吃水果的话，很容易就会上火、牙龈肿痛，所以想要给自己一个良好的身体作保障，不妨多囤积一些水果吧!
甘蔗
山楂
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3、如果喝的人比较多，那么可以考虑换一个比较大的锅。加入大量的开水，盖上锅盖，继续煮开，你会看见不少绿豆皮会浮在锅边，如果你喜欢吃绿豆皮的话，可以不捞出，也可以捞出来，根据个人的喜好来决定。 原料：
10、鸡蛋尖头磕开一个小口，让锅在沸腾状态下，慢慢把蛋液流进去，（和倒面絮一样也是一边倒蛋液一边慢慢搅拌，鸡蛋才会在锅里成絮状凝固。不搅拌的话会成一大块）。 疙瘩汤是一种比较特别的汤，因为它加了面粉
方法：1，将刚买回家的新鲜杨梅清洗干净后沥干。 4，倒入白酒将其淹没。 6，拧紧瓶盖密封。 3，准备好40°的白酒。 2，将杨梅一层层摆在干净的坛中。 杨梅酒放白糖怎么做 食材：杨梅、白糖、白酒。 杨
4、研末冲服 将西洋参研成粉末，装入胶囊服用，每次1.5-2克，或用开水送服。 小贴士：建议将西洋参放在砂锅中用水蒸一下，使其软化，切成再切成薄片，放在干净的小玻璃瓶内或小瓷瓶内，每天可以含服2-4片左右的
5，倒入白酒，白酒的位置要超过杨梅大概三公分的样子。 4，将晾干的杨梅放在干净的玻璃瓶中，一层杨梅撒一层白糖。 这里的蜂蜜就代替了白糖或者冰糖，用蜂蜜相比白糖或者冰糖来说有一个好处，那就是蜂蜜极易发