原标题：5款食疗方打造你的专属饮食“灭火器”
1、心火
分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。
冬季吃火锅是最好的一种美食方式，在氤氲的雾气中，全身的各个毛孔都疏散开来，那种感觉别提有多么享受了！但是吃火锅最重要的是要预防上火，而注意饮食调配是一种较好的方法。在此，中医专家为你开出5个食疗方。
藕汁蜜糖露。鲜藕榨汁150毫升，加蜂蜜30克，调匀内服，每天2次，连服数天，有润胃凉血降火之功效。
菊花茶。选菊花10克开水冲泡，代茶饮，有清肝明目之功效。
4、肝火
3、胃火
食疗方：
主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。
枸杞猪腰汤。猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，将之一起放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子、喝汤。
川贝炖梨水。选梨数个切成块，加水500毫升和川贝，煮开20分钟即可，加冰糖少许。饮汁食梨，有润肺止咳之功效。川贝母可清热润肺，用于肺热燥咳、干咳少痰等症状。梨也有生津、润燥、清热等功效。
2、肺火
表现为头痛、面红目赤、口干咽疼、胁肋疼痛、尿黄便秘、甚至吐血。
食疗方：
食疗方：
赤小豆粥。赤小豆50克、粳米100克。先将赤小豆煮开，再放入粳米与之一起煮成粥。每日2次，早晚服用，有降火之功效。
食疗方：
5、肾火
分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
不同部位的上火需要对症下药，那么关于如何身体灭火，你知道了吗？
食疗方：
灯芯草柿饼汤。灯芯草6克、柿饼2个，加水300毫升共煮，将水煮剩至100毫升，加白糖适量。温服，柿饼可吃，每日2次。此方有清降心火、清热利尿之功效。
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