原标题：便秘有什么方法治疗你知道吗
当然，如果你还要便秘有什么方法效果好，你也可以试试小编认为很不错的，调理肠道内环境着手。为双歧杆菌等有益菌高效营养物质是人体肠道内的双歧杆菌等有益菌快速增殖，重建和恢复肠道微生态平衡，改善肠道功能；同时双歧杆菌酵解产生醋酸、乳酸等短链脂肪酸，促进肠道蠕动，而使肠道推进运动能力增强；有较强的吸水性，其能增加排便中的含水量，使其易于排出体外。日常喝酸奶，补充益生菌或者早晚来点zangling水苏糖都很不错，这些都是给体内有益菌群供给粮食，肠好胃好排便好，为美好生活注入新活力。
尤其是现在年轻人因工作压力过大、生活节奏过快、工作性质和时间规律混乱、精神问题干扰了正常的排便习惯；老年人身体弱、活动过少、腹肌及盆腔肌张力不足，排便推动力不足，难于将粪便排出体外或由于结肠冗长所致。所以便秘是困扰很多人的健康问题。因此，小编收集了一些有效解决便秘的方法。
我们最常见、最方便的方法就是大量喝水，只要你长期坚持每天早上喝杯温开水，效果还是非常明显的。除了这个，还可以空腹喝蜂蜜水、盐水都有利于稀释大便，促进肠胃蠕动。还有人问吃香蕉ZL便秘吗？小编亲身试验，效果是有那么一点的。还有就是饭后吃梨，富含多种维生素，具有抗氧化功能，吃它不怕长肉，还能补充足够的能量。就是对ZL便秘不是什么好办法。
你便秘吗？如果你便秘，那么接下来就要好好听小编说了。便秘，是困扰很多人的健康问题。特别是女性，因为长期便秘，肌肤会越来越不好，那么为什么会便秘呢？便秘有什么方法呢，小编来给大家介绍一下吧。
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